Правила жизни от самой страшной женщины в мире. Лиззи веласкес - история самой некрасивой женщины в мире, которая стала самой счастливой Лиззи веласкес и ее парень

Правила жизни от той, кого назвали: «Самой страшной женщиной в мире», которые покажут вам, как нужно забить на всех и ЖИТЬ!

Однажды Лиззи Веласкес обнаружила в своем почтовом ящике ссылку на коротенькое видео, которое называлось «Самая страшная женщина в мире». Видео собрало более 4-х миллионов просмотров и тысячи комментариев – в основном мерзких. На видео была Лиззи – всего 8 секунд.

«Господи, как она живет, с такой-то рожей», - писали люди. «Лиззи, убей себя», - советовали они. «Как мне это развидеть?».

Лиззи родилась с необычным синдромом – ее организм не усваивает жиры. Для того, чтобы не умереть, ей нужно есть каждые 15 минут. Сейчас ее рост – 152 см, а вес всего 25 кг. Она слепа на один глаз. Ее организм настолько хрупок, что любая болезнь может стать для нее смертельной.

Когда она родилась, ее родителям сказали, что девочка не сможет ходить, не будет говорить. Она урод и никогда в жизни ничего не добьется. «Лучше откажитесь!». – Не отказались. Родители забрали Лиззи домой и растили как обычного ребенка. В детском саду она осознала, что отличается от других детей. Но трагедией это не стало. Она умела смеяться, она была заводилой, она участвовала во всех детских активностях и праздниках. Представьте Лиззи – в качестве чирлидера – на верхушке пирамиды

Серьезный кризис случился, когда Лиззи было 18. Тогда она и получила то видео. Сказать, что ей было плохо – значит, ничего не сказать. Она чувствовала себя униженной. Она чувствовала себя уродом. Первый раз в жизни.

— У меня был выбор, - говорит она. Стать счастливой или расклеиться и признать поражение. Я выбрала первое. Это ведь разумно, правда? Любой хочет быть счастливым!

Лиззи пообещала себе 4 вещи: она закончит колледж, напишет книгу, станет мотивационным спикером и заведет большую семью. Сейчас Лиззи 24 года. Она получила диплом, скоро выйдет ее третья книга, она выступает на конференциях и семинарах. Семьи пока нет. «Но я еще так молода», - говорит Лиззи. И улыбается.

Лиззи – уникальна. Во всех смыслах. Некоторые мысли. От нее.

Сейчас Лиззи работает над проектом, призванным помочь людям, которые подвергаются насмешкам. Потому что не похожи на окружающих. Лиззи, я с тобой! Молодчина!

Лиззи Веласкес

История самой некрасивой женщины в мире, которая стала самой счастливой

Lizzie Velasquez

BE BEAUTIFUL, BE YOU

This 2015 Edition is published by EXMO Publishing House under arrangement with Liguori Publications, Liguori, Missouri, USA.

www.liguori.org.

Copyright © 2012 Lizzie Velasquez. All rights reserved.

© Мовчан А.Б., перевод на русский язык, 2014

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательство «Э», 2015

Посвящаю эту книгу моим дорогим брату и сестре, которые в трудную минуту, несмотря ни на что, всегда рядом. Они и мои родители – это моя самая преданная группа поддержки.

Спасибо за все, что вы для меня сделали!

С любовью,

Предисловие

Когда Лиззи попросила меня написать предисловие к ее книге «Быть красивой. Быть собой», я невольно вспомнила, как в юности впервые столкнулась с презрением и критиканством в свой адрес. Это всегда глубоко ранит. Даже сейчас, когда мне уже тридцать семь, я порой вспоминаю ту боль.

У всех бывают дни, когда они ощущают себя недостаточно симпатичными, недостаточно стройными. Что еще хуже, порой накатывает чувство, что мы вообще какие-то не такие, как нужно. Шаблонные представления о труднодостижимых стандартах красоты всегда откладывают определенный отпечаток на образ мыслей и психику. И эти шаблоны необходимо разрушать. Эта острая социальная проблема уже вышла из-под нашего контроля, но Лиззи нашла в себе мужество вступить с ней в борьбу.

История Лиззи очень необычна: у нее редкое заболевание, которое не позволяет ей набирать вес. Само ее рождение было чудом. Но еще более примечательна поразительная стойкость, с которой она принимает один удар судьбы за другим – и все-таки находит в себе силы двигаться дальше.

Только представьте себе, что всякий раз, когда вы появляетесь где-нибудь в общественном месте, вас бесцеремонно разглядывают и перешептываются у вас за спиной. Я восхищаюсь Лиззи и ее выдержкой, особенно принимая во внимание то, какое значение в современном мире придают внешнему виду.

Мне кажется, главная мысль рассказа и советов Лиззи заключается в том, что при любых обстоятельствах всегда можно что-то изменить. Вы, и только вы, хозяин своей жизни. И сами создаете свою судьбу.

Все мы в той или иной мере от чего-то пострадали, все мы немного жертвы, однако в наших силах не покоряться этому. Наш характер – это то, как мы относимся к этой ситуации.

Я восхищаюсь Лиззи Веласкес, она стала тем лучиком света, который так необходим каждому, когда наступает момент осознания, что любые мечты осуществимы.

Синтия Ли,

репортер журнала «Фокс 29», Сан-Антонио, издатель и соавтор книги «Красавица Лиззи»

Введение

Мне дарована невероятно удивительная жизнь. Она отнюдь не всегда была легкой, а уж какие в ней случались непредсказуемые повороты!.. Мне могут сказать: «Эй, Лиззи, да тебе всего двадцать три года, какие еще мемуары?!» В ответ я улыбнусь, кивну и снова вспомню свои жизненные перипетии.

Много всего случилось за эти двадцать три года, но, клянусь, каждое слово здесь – правда.

Работая над этой книгой, я смогла оглянуться назад, на события, которые создали меня сегодняшнюю. Вспоминая некоторые эпизоды своей жизни, я снова и снова чувствую, как слезы наворачиваются на глаза. Мне больно за ту маленькую девочку, которая просто хотела, чтобы ее любили. Больно вспоминать и про ту мерзкую видеозапись обо мне, что я случайно увидела на YouTube, и все, что я тогда чувствовала.

В памяти, сменяя друг друга, всплывают разные эпизоды из моей жизни, счастливые и горестные. Я помню все испытания и успехи, все счастливые моменты, которые я пережила вместе со своими друзьями и семьей. Какое счастье, что они были рядом!

Я молилась за всех них каждый день, пока работала над книгой. Мне хотелось не просто увидеть свое имя на обложке, а потом гордиться тем, чего я смогла достичь. Я хотела так рассказать о себе и своей жизни, чтобы каждый читатель понял меня, и показать, как сделать свою жизнь лучше.

Более того, мне хотелось донести до читателей, что мужество, необходимое для движения вперед, я обрела, обращаясь к Господу. Я не утверждаю, что Бог даст вам все, что душе угодно, или что ваша жизнь станет легче или сложнее, чем моя. Я только хочу сказать, что Бог знает и помнит о вас и что он незримо сопровождает вас изо дня в день. Все, что нужно сделать, – это обратиться к Нему и поверить в Него. И Он всегда направит нас по правильному пути, если мы позволим Ему нам помочь.

Бог любит нас беззаветно. Он любит меня, и Он любит нас такими, какие мы есть здесь и сейчас, независимо от того, где мы находимся и что происходит в нашей жизни. Бог слышит наши слова и слышит тихий шепот наших сердец. У каждого из нас есть возможность на свое, особенное, личное общение с Господом.

Кто-то или что-то причиняет вам боль? Вам кажется, что вы одиноки? Вам страшно? Вас никто не понимает? Вам нужен кто-то, кто бы вас выслушал? Вы должны принять важное решение, и вам нужна помощь и поддержка, чтобы выбрать правильный путь? Я хочу дать вам ключ к решению любой из этих проблем. Бог дал мне удивительную жизнь. Бог дал вам удивительную жизнь. Я забочусь о вас. Бог заботится о вас. Я хочу, чтобы вы поняли, что помощь свыше может сыграть решающую роль в вашей жизни.

Искренне надеюсь, что у вас найдется много поводов улыбнуться на вашем жизненном пути.

Глава первая. Привет! Меня зовут Лиззи. Я неизлечимо больна

Ибо только Я знаю намерения, какие имею о вас, говорит Господь, намерения во благо, а не во зло, чтобы дать вам будущность и надежду.

– Эй, Лиззи, мисс Веласкес! Скоро ваш выход! – Продюсер телеканала «Си-Эн-Эн» Дэн Стерчел с порога одарил меня приветливой улыбкой и снова исчез в коридоре.

После недели томительного ожидания и подготовки мы наконец оказались в огромном здании «Си-Эн-Эн» в Лос-Анджелесе. Это все-таки случилось! Мне все удалось! Я настроилась наслаждаться каждым мгновением этого события.

Еще вчера я была дома в Остине (штат Техас) со своими родителями. А сейчас мы с мамой сидим в гримерной и готовимся к очередному большому интервью. Я закрываю глаза и молю Господа о незримой поддержке во время моего выступления и о спокойствии для мамы, которая очень переживает за меня. Она всегда так волнуется во время наших совместных интервью, что ее беспокойства с лихвой хватает на нас обеих.

Несколько секунд спустя я открываю глаза. Яркие лампы вокруг гигантского зеркала напомнили мне гримерку во время съемок какого-то голливудского фильма.

Я наблюдала за тем, как художник-гример Обри придает моему лицу идеальный цвет. Поскольку один глаз у меня вообще незрячий, а зрение на втором тоже снижено, мне сложно сделать себе макияж. Я всегда переживаю, что, выходя из дома, выгляжу как клоун. Обри охотно отвечала на мои вопросы и давала советы, как нанести нужное количество косметики и не переусердствовать.

Лиззи Веласкес родилась 13 марта 1989 года в американском городке Остин. У девочки обнаружили врождённую липодистрофию, которая препятствует откладыванию жировой ткани. У Лиззи вообще нет жира в теле, буквально кожа да кости. Только три таких случая известны в мире.

Эта болезнь ещё вызывает преждевременное старение. Лиззи приходится есть высококалорийную пищу много раз в день, чтобы поддерживать энергетический уровень организма. Девушка также ослепла на один глаз, а зрение другого глаза ограничено.

Детство

Начиная с детских лет, над Лиззи постоянно издевались и дразнили ровесники. Она говорит, что родители и вера в Бога помогли ей оставаться сильной и хорошо относиться к людям.

«Мне нравилось быть одной, молиться, говорить с Богом и знать, что Он заботится обо мне», - рассказала Лиззи.

Она отметила, что родители любят её и всегда во всём поддерживают.

Лиззи не знала, что отличалась от других детей, пока не пошла в детский сад. Дети не хотели сидеть рядом и показывали на неё пальцем.

Девочка рассказывала об этом родителям, но они успокаивали дочь: «Нет ничего плохого в тебе, ты просто меньше других детей. Ты красивая, умная и добьёшься, чего захочешь».

«Они любили меня, несмотря ни на что», - говорит Лиззи.

В школе девочка писала статьи и фотографировала для школьной стенгазеты. А в старших классах присоединилась к команде болельщиков и с гордостью носила форму.

«Я хотела выглядеть, как все, вписаться в коллектив и не могла. Я не могла винить врачей или родителей, поэтому винила себя», - сказала она.

В 17 лет Лиззи натолкнулась на видеоролик на Ютубе, который рекламировал её как «самую уродливую женщину в мире». Видео стало очень популярным, а раздел комментариев заполнили обидные замечания.

«Я чувствовала, что меня будто бьют через экран компьютера. Я плакала навзрыд», - вспоминает Лиззи.

Лиззи выросла

В конце концов, девушка стала писательницей и написала три книги о самопомощи. Последняя книга, опубликованная в 2014 году, называется «Храброе сердце. История Лиззи Веласкес», а в 2015 году вышел документальный фильм с таким же названием.

Лиззи участвует в правительственной программе по борьбе с издевательствами, и на различных мероприятиях её выступления очень вдохновляют присутствующих.

Лиззи храбрая и трудолюбивая девушка. Она больше не стыдится своей внешности. У неё есть хороший друг, с которым она встречается, но работу Лиззи ставит на первое место.

«Независимо от того, как мы выглядим или какого мы размера, мы все люди. Я прошу вас помнить об этом, когда вы увидите оскорбительный пост случайного незнакомца. Вам, может быть, будет смешно, но человек на фотографии, вероятно, испытывает противоположные чувства. Распространяйте любовь в сетях, не обижайте никого», - написала Лиззи в «Фейсбук».

Правила жизни от самой страшной женщины в мире, которые покажут вам, как нужно забить на всех и ЖИТЬ!

Однажды Лиззи Веласкес обнаружила в своем почтовом ящике ссылку на коротенькое видео, которое называлось «Самая страшная женщина в мире». Видео собрало более 4-х миллионов просмотров и тысячи комментариев – в основном мерзких. На видео была Лиззи – всего 8 секунд.

«Господи, как она живет, с такой-то рожей», - писали люди. «Лиззи, убей себя», - советовали они. «Как мне это развидеть?».

Лиззи родилась с необычным синдромом – ее организм не усваивает жиры. Для того, чтобы не умереть, ей нужно есть каждые 15 минут. Сейчас ее рост – 152 см, а вес всего 25 кг. Она слепа на один глаз. Ее организм настолько хрупок, что любая болезнь может стать для нее смертельной.

Когда она родилась, ее родителям сказали, что девочка не сможет ходить, не будет говорить. Она урод и никогда в жизни ничего не добьется. «Лучше откажитесь!». – Не отказались. Родители забрали Лиззи домой и растили как обычного ребенка. В детском саду она осознала, что отличается от других детей. Но трагедией это не стало. Она умела смеяться, она была заводилой, она участвовала во всех детских активностях и праздниках. Представьте Лиззи – в качестве чирлидера – на верхушке пирамиды С улыбкой до ушей.

Серьезный кризис случился, когда Лиззи было 18. Тогда она и получила то видео. Сказать, что ей было плохо – значит, ничего не сказать. Она чувствовала себя униженной. Она чувствовала себя уродом. Первый раз в жизни.

У меня был выбор, - говорит она. Стать счастливой или расклеиться и признать поражение. Я выбрала первое. Это ведь разумно, правда? Любой хочет быть счастливым!

Лиззи пообещала себе 4 вещи: она закончит колледж, напишет книгу, станет мотивационным спикером и заведет большую семью. Сейчас Лиззи 24 года. Она получила диплом, скоро выйдет ее третья книга, она выступает на конференциях и семинарах. Семьи пока нет. «Но я еще так молода», - говорит Лиззи. И улыбается.

Лиззи – уникальна. Во всех смыслах. Некоторые мысли. От нее.

С хорошими людьми может происходить настоящая фигня. Если случается что-то плохое, легко начать самобичевание: может, это я виноват? Я что-то сделал не так. Это наказание. А вот и нет! Не надо доказывать себе и окружающим, что это не ваша вина и оправдываться. Просто примите тот факт, что иногда происходит что-то плохое. Несправедливо? – конечно! Shit happens! – ничего не поделаешь.

Ваша ценность не измеряется тем, что говорят и думают о вас окружающие. Когда я получила то видео, - рассказывает Лиззи, - помимо унижения и печали, я пережила приступ возмущения. Люди, которые сделали видеоролик и те, что оставляли грязные и скабрезные комментарии, совершенно ничего обо мне не знали. Что я за человек. Что я могу. Что я чувствую. Я – хороший человек. Я знаю, что могу многое сделать для других людей. А на меня посмотрели всего лишь с одной стороны – с точки зрения моей внешности, проигнорировав все остальное.

Никогда никому не позволяйте вешать на вас ярлык. Кто бы что о вас не говорил, только вы знаете, на что способны и что из себя представляете. Ставьте высокую планку и стремитесь к ней. Собаки лают, караван идет.

Бесполезно отвечать агрессией на агрессию. Когда вас бьют, хочется ударить в ответ. Но отвечая злом на зло, вы лишь увеличиваете вокруг себя негативную энергию. Вряд ли это принесет вам счастье.

Ваши достижения станут вашим лучшим ответом обидчикам. Пусть оскорбления и ненависть тех, кто вас не любит, не тянут вас на дно, а толкают вперед. Докажите, что неверящие в вас ошибаются. Пусть ваши достижения посрамят тех, кто над вами смеялся.
Трудности и испытание – необходимое условие роста. Без испытаний мы никогда не достигли бы вершины или вершин. Они помогают нам учиться, меняться и становиться лучше.

Любящая семья значит очень много. Родители, которые верят в своего ребенка, каким бы он ни был, делают великое дело. Они формируют в нем уверенность в своих силах, способность справляться с неудачами и идти дальше.

Сделайте недостатки своим оружием. Мое «уродство», моя делают меня сильнее. Они помогают мне быть убедительной. Собственно, они стали моей визитной карточкой, моим отличительным знаком. Люди видят меня и верят мне. Человек с таким лицом знает о чем говорит
Вы должны встретиться с собственными демонами. Я думала, что умру, когда увидела ролик. Меня назвали самой страшной женщиной в мире. Я плакала несколько дней. А потом посмотрела видео еще раз. И еще. Я смотрела его так долго, что оно перестало меня терзать. Я видела комментарии и слышала насмешки, но была абсолютно спокойна.

Всегда выбирайте счастье. Не раздумывая!
Сейчас Лиззи работает над проектом, призванным помочь людям, которые подвергаются насмешкам. Потому что не похожи на окружающих. Лиззи, я с тобой! Молодчина!

26-летнюю Лиззи Веласкес из штата Техас пользователи интернета признали «самой некрасивой женщиной в мире». Но она не сделала из этого трагедии. Напротив, Лиззи нашла свое счастье и научилась любить себя такой, какая она есть. Об этом она рассказала в своей книге «История самой некрасивой женщины в мире, которая стала самой счастливой», переведенной недавно на русский язык. «Комсомолка» с разрешения издательства «ЭКСМО» публикует фрагменты из нее .

Мечта - набрать вес

Большинство женщин и девушек прилагают максимум усилий, чтобы сбросить лишний вес. А я, наоборот, мечтаю поправиться. Наверное, я самый худой человек, которого вы когда-либо видели. Расстройства пищевого поведения у меня нет. Мои родители не морят меня голодом. А я вешу столько же, сколько весила во втором классе. Набрать хотя бы полкило - уже большая радость.

…Кода я родилась, никто ни о чем плохом не подозревал. И в детстве я росла как обычный ребенок. Только была очень худенькая. А потом стало очевидно, что со мной что-то не так. У меня есть сестра, и она - как все. А я - нет. Родители возили по врачам. Сказали, что я неизлечимо больна.

У меня редкое генетическое заболевание, из-за которого я не могу набирать вес. Один глаз у меня не видит совсем, а на втором зрение снижено. В средней школе я перенесла две серьезные операции, несколько раз мне делали переливания крови. Даже из-за обычной простуды могу слечь недели на две. Медицина пока еще только изучает мою болезнь. Она настолько редкая, что в мире ею страдают всего два человека, не считая меня. Мы не знаем, что ждет нас в будущем и сколько нам отпущено прожить. Сейчас эта болезнь неизлечима.

Когда мне было тринадцать, я приняла участие в генетическом исследовании на базе Техасского университета, которое проводил доктор Абхиманью Гарг . По его мнению, у меня, вероятнее всего, разновидность прогероидного синдрома новорожденных, который вызывает преждевременное старение, отсутствие жировой ткани в теле и на лице и дистрофию тканей. Мне бы хотелось, чтобы когда-нибудь этот загадочный синдром назвали в мою честь. Я не пытаюсь скрыть свое состояние здоровья или скрыться от него. С первого взгляда на меня понятно, что я сильно отличаюсь от всех остальных.

Всю жизнь меня преследуют бесцеремонные взгляды, я давно привыкла, что на меня показывают пальцем. Посторонние люди часто позволяют себе обидные и недобрые замечания в мой адрес. Меня мучили вопросы: «Почему я выгляжу не так, как другие девочки?». Мне казалось, что все окружающие гораздо счастливее меня. Я злилась на себя, на свое здоровье и на весь мир.

Лиззи каждый день потребляет около 5000 калорий (норма для женщины - 2000 в день). Но все равно не может набрать вес.Фото: Twitter.com

Каждое утро я просыпалась, с привычным ужасом ожидая, как все будут таращиться на меня и перешептываться. Но я и понятия не имела, что это еще не самое страшное. Однажды, когда я еще училась в средней школе, вместо того чтобы делать уроки, я просматривала YouTube. Искала какую-нибудь приятную музыку, но вместо этого наткнулась на видеоролик, в главной героине которого узнала… себя. Я нажала на ссылку и открыла восьмисекундное видео. Как я поняла потом, это был переломный момент моей жизни. К моему неописуемому удивлению и ужасу, ролик назывался «Самая страшная женщина в мире». Он был без звука и уже собрал 4 миллиона просмотров и десятки тысяч комментариев. Они обсуждали меня. Трудно передать словами, какую боль мне это причинило. Представьте себе, что кто-то разместил ваше фото в интернете и написал, что вы - самый уродливый в мире человек. Теперь прибавьте тысячи незнакомцев, которые наперебой предлагают разные способы покончить с собой, раз вы такая уродина. Я раз за разом спрашивала себя: как они посмели? Как посмели они предлагать мне надеть на голову мешок, чтобы не пугать окружающих своим уродливым лицом? Как посмели интересоваться, почему мои родители не решились на аборт и допустили рождение такого уродца? Как посмели советовать наложить на себя руки? Удалить это видео было невозможно. Я поняла, что именно окружающие думают обо мне, и мне стало тошно. Я жаждала отомстить за всю ту боль, которую они причинили.

И все же тогда решила, что я противопоставлю этому видео свои успехи и достижения. Но прежде всего нужно было рассказать об этом родителям. Я боялась, что им будет куда больнее и тяжелее, чем мне. Разумеется, они были ужасно расстроены. Но, несмотря на то что этот ролик был отвратительным, именно он сплотил нашу семью еще больше.

Американка Лиззи Веласкес, страдающая редким синдромом, рассказала, как ей удалось полюбить свою внешностьФото:

Нашла свое призвание

Долгое время моей единственной целью было выглядеть, как все. Я рассуждала так: если мой внешний вид не будет бросаться в глаза, другие люди захотят со мной общаться. Если я смогу понравиться окружающим, буду нравиться самой себе. Куда бы я ни шла: в школу, магазин, ресторан или в парк аттракционов - везде, увидев меня, люди останавливались как вкопанные, разглядывали меня с ног до головы . Привыкла ли я к этому за все эти годы? Вовсе нет. Я видела, что мое отражение в зеркале, несмотря на все мои усилия, не претерпело значительных изменений. Да, волосы теперь были отлично уложены, но не более.

В глубине души я знала, что на самом деле я - замечательная девушка с веселым характером. Внешность - лишь малая часть моей личности, и нельзя позволять другим судить обо всей личности лишь по этой малой части. Я просто устала себя ненавидеть. Я решила начать все сначала. Во-первых, составила список. Я благодарна за то, что: у меня есть семья, которая любит меня, несмотря ни на что. У меня есть собаки Битси и Сэди. У меня хорошие оценки за контрольные. Я провожу время со своими друзьями. У меня есть MP3-плеер. Меня окружают хорошие люди, которым нравится общаться со мной. Мой список постоянно пополняется. Если день выдавался неудачным, мне было достаточно просто прочесть список, чтобы улыбнуться.

После завершения моего религиозного образования (в воскресной школе) я решила стать преподавателем религии. Я и двое моих лучших друзей на протяжении трех лет работали учителями религии для второклашек. Это был потрясающий жизненный опыт. Сейчас мне 26 лет. Я изучаю связи с общественностью в Техасском университете.

Когда я переживала действительно трудные времена, я и представить не могла, что буду так счастлива, как сегодня. Я согласна, моя жизнь далека от идеала. Я согласна и с тем, что любому человеку не все равно, что думают о нем другие. Но самое важное для меня - это то, что у меня своя судьба. Жизнь нелегка, но это моя жизнь.

Лиззи нашла свое счастье и научилась любить себя такой, какая она естьФото: Личная страничка героя публикации в соцсети

ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ

Простые советы от Лиззи

Случаются такие времена, когда все идет наперекосяк. Вот несколько советов, как можно себе помочь:

1. Чувствовать боль и горевать о потере совершенно естественно, но не стоит зацикливаться на подобных эмоциях. Папа всегда говорил мне, что нет ничего плохого в том, чтобы сначала хорошенько выплакаться, а потом попытаться посмотреть на ситуацию более оптимистично.

2. Не избегайте человеческого общества. Порой, когда нам грустно, окружающие могут здорово поднять настроение, рассмешив или просто показав свою любовь к нам. Но они не смогут этого сделать, если вы запретесь у себя в комнате.

3. Находите как можно больше поводов для смеха и улыбки. Смеяться полезно в любой день, но когда вы в состоянии стресса, это может оказаться очень непросто. Тогда нужно заставить себя смеяться - не менее 15 минут каждый день. Исследования показали, что поддельный смех стимулирует выработку такого же количества эндорфина (гормона радости. - Ред.), как если бы вы смеялись по-настоящему, и улучшает общее состояние организма.

4. Никогда не бойтесь попросить о помощи. Обратитесь к отзывчивому и чуткому человеку, который сочувствует вам. К счастью, у меня замечательные родители, надеюсь, что и у вас тоже…

5. Всегда старайтесь быть благодарным за то, что у вас есть. На самом деле любая ситуация могла бы быть гораздо хуже, так что будьте благодарны за то, что это не так. Проблемы у всех разные, но в каждой есть какой-то смысл. Я не могу сказать, почему с хорошими людьми случается что-то плохое или что все плохое, что происходит в нашей жизни, преследует какую-то благую цель. Но я точно знаю, что некоторые проблемы могут стать более понятны, если мы осознаем меру собственной ответственности за них.

Самая страшная женщина в мире. 23-летняя Лиззи Веласкес стала звездой интернета после того, как пользователи интернета прозвали Лиззи самой уродливой женщиной в мире. Ее высмеивали, пялились на нее на улице и называли "самой уродливой в мире женщиной". И после долгих лет страданий Лиззи Веласкес говорит, что она может, наконец, не обращать внимания на комментарии о ее внешности