Выйти после родов на работу опыт. Выход на работу после декрета

Встречаются ситуации, когда молодой маме необходимо вернуться на работу через несколько месяцев, недель, а иногда даже дней после родов. Как совместить работу и рождение малыша с наименьшими потерями?

Кормление молоком - самое ценное питание для малыша, поэтому главная задача для занятой мамы - . Желательно приложить все усилия к тому, чтобы малыш был обеспечен материнским молоком. Для начала можно попробовать договориться с работодателем о гибком графике, частично удаленной занятости или выходе на неполный день. Если все эти варианты не подходят, и маме придётся оставлять малыша на целый день, можно и продолжать кормить ребёнка своим молоком.

Выход на работу после родов

По законодательству РФ родившей девушке предоставляется отпуск в течение 70 дней после родов. В этот период ей выплачивается пособие в размере среднего заработка, далее идёт отпуск по уходу за ребёнком до 1,5 лет. В течение этого времени можно претендовать на сумму в размере 40 % от среднего заработка. Конечно, каждой маме хочется подольше наслаждаться материнством и заботиться о малыше, но обстоятельства не всегда это позволяют. Если после родов всё-таки необходимо рано выйти на работу, делать это лучше всего между 4 и 6 месяцем жизни малыша. Если есть возможность, оптимально подождать до года. Возвращаться на работу в тот период, когда происходит становление лактации - очень рано. Сначала нужно наладить процесс выработки молока и установить график кормлений.

Выход на работу, если ребёнку меньше 6 месяцев

Не стоит сразу оставлять ребёнка на целый день без мамы, для него это будет сильным стрессом. К своим уходам нужно приучать его постепенно: сначала уходить на непродолжительное время, например, минут на 20, затем увеличивать длительность своих отлучек. Если мама приняла решение выходить на работу, ей стоит заранее подумать о том, кому она доверит ребёнка в своё отсутствие. Возможно, понадобится время, чтобы малыш привык к этому человеку. Пусть в присутствии мамы научится кормить малыша, ухаживать за ним, понимать его нужды и потребности. Поначалу все процедуры по уходу за ребёнком проводите совместно со своей помощницей, затем доверьте ей уход за ребёнком, но сами присутствуйте при этом. Убедившись, что няня самостоятельно может выполнить все функции, и ребёнок к ней привык, можете ненадолго уходить.

Чем чаще сцеживать молоко, тем больше будет прибывать. Поэтому женщина сама должна выработать свой оптимальный режим сцеживания.

Заранее можно начинать запасать молоко. в специальных стерильных пакетах или ёмкостях в морозильной камере, на них нужно помечать дату заморозки. Сцеживаться лучше всего тем способом, каким вы будете делать это на работе - либо вручную, либо с помощью молокоотсоса. Молокоотсосы бывают ручные и электрические. Последние удобны тем, что имеют функцию переключения скорости. Очень популярен молокоотсос для двух грудей - он позволяет значительно сэкономить время. Чтобы освоить электрический молокоотсос, первые сцеживания лучше проводить на минимальной скорости. Многие работающие мамы предпочитают именно такой способ сцеживания, но любой другой тоже хорош, если удобен. Женщина сама должна выработать свой оптимальный режим сцеживания - между кормлениями, после того, как ребёнок поел или во время того, как он сосёт одну грудь, можно сцеживать вторую.

Сколько раз сцеживаться на работе?

Ответ на вопрос о том, сколько раз сцеживаться на работе, для каждой кормящей мамы индивидуален. При этом учитываются такие факторы как:

• много ли вырабатывается молока;
• удаётся ли покормить малыша в обеденный перерыв;
• есть ли условия для того, чтобы в комфортных условиях сцедить молоко.

Большим плюсом будет дневное кормление, например, если помощник сможет приносить малыша на работу или мама сама в перерыве будет успевать кормить малыша дома.

Если кормить днём невозможно, достаточно сцеживаться 2-3 раза. Каждая кормящая мама чувствует приход молока - грудь набухает, появляется небольшое чувство распирания. Иногда молоко может подтекать, в таком случае стоит воспользоваться специальными дисками - подкладками для кормящих мам. Сохраняйте вечернее и утреннее кормления, если малыш просыпается ночью, не отказывайте ему в еде, оставляйте ночное кормление. Вернувшись домой с работы, первым делом дайте малышу грудь. Если малыш пропускает ночное кормление, а вы понимаете, что молока не хватает, можно один раз сцеживаться ночью.

Организация сцеживания на работе

Данный процесс во многом зависит от того, какие для этого есть условия. Что касается перерывов для сцеживания - они предусмотрены законодательством. Мама ребёнка до полутора лет вправе выделить по 30 минут каждые три часа для того, чтобы сцедить молоко.

Кроме того, чтобы выделить время в течение рабочего дня, нужно найти комнату, в которой можно скрыться от посторонних глаз, помыть руки и сцедить молоко в комфортных условиях. Специальный бюстгальтер для кормлений упростит и без того сложную задачу. Сцеживаться желательно так часто, как вы бы кормили ребёнка - то есть примерно каждые три часа. Чем больше интервалы между сцеживаниями, тем меньше молока будет вырабатываться. Процесс пойдет быстрее, если вы воспользуетесь молокоотсосом. С собой придётся брать салфетки, которыми можно было бы протереть молокоотсос и специальную термо-сумку, где молоко будет охлаждаться.

Сцеженное молоко не теряет своих свойств и не портится в течение 6 часов.

Охлажденное молоко из контейнера можно переставить в холодильник, разогрев его, покормить ребенка на следующий день. Молоко в закрытой чистой таре может продержаться в холодильнике 72 часа. Сцеженное молоко можно также заморозить. Срок годности замороженного грудного молока - три месяца.

Какое количество молока оставить?

Количество еды для младенца рассчитывается по таблице - в зависимости от возраста и веса малыша. До полугода средняя порция на одно кормление составляет 150 гр. Посчитайте, сколько кормлений вы пропускаете, будучи вне дома. Желательно оставлять одну запасную порцию молока.

Как уйти на работу?

Удостоверьтесь, что всё под контролем: малыш доверяет вашему помощнику, они прекрасно ладят, малыш научился пить сцеженное молоко, научился оставаться без вас какое-то время, запасы питания оставлены. Очень важно как вы будете уходить на работу первые дни. Будьте внутренне спокойны, связь между мамой и малышом очень сильна. Чтобы малыш чувствовал себя уверенно и комфортно, маме необходимо сохранять душевное равновесие и не волноваться. Ласково попрощайтесь с ребёнком, обнимите его, поцелуйте, объясните, что вы вернётесь. Не важно, по какой причине вы выходите на работу, если вы решили сделать этот шаг, не упрекайте себя и избавьтесь от чувства вины перед ребёнком. Это деструктивный настрой.

Перерывы для сцеживания грудного молока предусмотрены законодательством. Эти перерывы кормящая мама может суммировать, приплюсовать к обеду или закончить рабочий день раньше.

Кормление ребёнка без мамы

Молоко для кормления ребёнка нужно заранее разморозить. Проинструктируйте няню, чтобы она размораживала молоко без помощи плиты или микроволновки. Молоко достаточно переместить из морозильной камеры в холодильник или оставить при комнатной температуре. Разогреть до температуры 36-37 градусов лучше всего на водяной бане, можно воспользоваться и подогревателем для бутылочек.

Кормление из бутылочки с обычной соской может привести к «путанице сосков», и малыш в дальнейшем может отказаться от маминой груди или сосать неэффективно. Няне желательно освоить другой приемлемый способ кормления - из чашки, ложки, поильника, с помощью шприца без иголки, или давать молоко в бутылочке, где вместо соски силиконовая ложечка.

Продумайте режим кормлений. Оставьте в распорядке дня время для утреннего кормления перед тем, как вам нужно будет отправиться на работу. Вечером няня должна кормить малыша за несколько часов до вашего прихода, чтобы малыш проголодался и с радостью взял грудь. Кормя ребёнка в утренние, ночные и вечерние часы, мама не только поддерживает лактацию, но и устанавливает прочный эмоциональный контакт с ребёнком. В свои выходные кормите малыша грудью по его обычному расписанию.

Как отлучить от груди

Отлучать от груди, отказываться от сцеживания молока нужно постепенно. После введения первого прикорма, одно кормление молоком заменяется кормлением кашей или овощами. По мере введения второго прикорма, отменяется ещё одно кормление молоком. После года пищевая ценность грудного молока незначительна и при большом желании можно вообще отказаться от сцеживания и кормления грудью.

Не стоит пытаться резко прекратить сцеживания.

При резком прекращении сцеживания возможны весьма болезненные последствия - грудь набухнет и будет болеть, не стоит пить таблетки, прекращающие лактацию - они имеют массу побочных эффектов. Выработка молока сама по себе закончится, если вы будете постепенно меньше сцеживаться. Поначалу количество сцеживаний оставляйте, но не опорожняйте грудь полностью, собирайте молока в меньшем объеме. Затем увеличивайте интервалы между сцеживаниями. Затем откажитесь от одного сцеживания. Через определенное время уберите ещё одно.

Если вы чувствуете, что грудь переполнена - не терпите, сцедите немного молока. Можно оставить одно утреннее или вечернее кормление плюс кормление ночью, они не помешают работать в нормальном режиме. При желании, от этих кормлений тоже можно постепенно отказаться.

Сидеть положенные в России 3 года декретного отпуска готова не каждая мама. И на то есть разные причины. Наши мамы-героини поделились своими историями.

Мария, 30 лет:

«Вышла на работу, когда ребенку было 3 месяца, с ребенком сидела моя бабушка, ребёнка прабабушка (Царство ей небесное). Она сама рвалась помогать и кричала – не для того мы тебя растили и в институте учили. чтобы ты теперь попу ребенку подтирала и мужу борщи варила, иди на работу! А я счастлива была. Спасибо ей огромное, если бы не она, не представляю. Как бы я озверела от этого всего. Потом через год где-то наняли няню ей в помощь, безумно довольна, что мне было кому помогать. В дальнейшем буду планировать еще детей, только если будет возможность нанять няню, либо еще кто-то сможет мне полностью помогать, например, свекровь (своей мамы и теперь уже и бабушки у меня больше нет. Сама посвящать 25 часов в сутки ребенку я просто не в состоянии)».

София, 33 года:

«Я ушла в декрет без декретных – деньги только те, что накопила, пока работала. У нас больничные не оплачивают. Муж денег не дает вообще. Приходится выходить на работу в 3 месяца, чтобы содержать семью. Ребенка родила потому что уже критический возраст, а наследника иметь очень хочу. Конечно, хочется проводить с малышом круглые сутки до 3 лет. Но кто будет кормить его, содержать жилье, машину, покупать лекарства? К сожалению, в наше время мужчины совсем утратили свои мужские качества, и женщинам приходится брать на себя все мужские обязанности, да еще и детей рожать».

Фаина, 29 лет:

«Я все детство была как переходное знамя, мама из кожи вон лезла, чтобы жрать нам было что. Я была с бабушкой, ее подругами и т.д. Росла я в глобальной маминой любви и недостатка в чем-то у меня не было. Она дала мне все. И главное, широкое сознание. Это все стереотипы. Ребенку плевать кто ему попу вытирает. Мать должна быть такой, чтобы ей ребенок гордился, а не злобной, зачуханной домохозяйкой без образования, которая кричит, что она себя ребенку посвящает. Да у такой женщины вариантов больше нет, как тупо сидеть дома и писать на форумах. У меня три высших образования, я руководитель компании и безумно люблю свою дочь. Я мир для нее переверну и поэтому мы с мужем пашем и будем пахать, дабы не стоять в очередях в муниципальную поликлинику вместе с мамашами, которые порой и яблока купить не могут дитю. Как правило, у таких домохозяек дети моря не видели. И где их счастье? В чем? Что мама с ним сюсюкается? Присутствие материального не означает отсутствие морального, я считаю, те мамашки, которые после родов, не оправившись, прут на работу – героини. И вот это истинная мать, которая не на общественность смотрит, а думает о своем ребенке. Мужу нужна жена: яркая, интересная, сексуальная. Ребенку должны быть интересны родители, он должен ими гордиться и на вопрос: кем у тебя работают родители? Гордо отвечать: директорами и я тоже буду директором. Этой мое мнение».

Полина, 31 год:

«Моя мама не работала до моих старших классов, уж не знаю почему, отец никак не помогал, висели на шее у бабушки и тети. Денег не было вообще. При походе в магазин мне отказывали не только в дорогих игрушках, но и в элементарных вещах, таких как шоколадки и киндер-сюрпризы. В школьные годы раз в полгода покупали мне в секонд-хендах 1 штаны и пару кофточек, я очень хорошо это помню. Из обуви – одни кроссовки на все сезоны, зимой в морозы ходила в ветровке, потому что денег на пуховик для меня не было; или был выбор ходить в маминых вещах непонятно какого года пошива. Это было что-то!

После школы сразу пошла работать и учиться на заочное отделение, чтобы оплачивать учебу, с этим тоже помощи от мамы было 0, не потому что она жадная, просто денег не было вообще. Спасибо ей за то, что вырастила независимой, за любовь и т.д., но своему ребенку я такого не желаю детства. Сейчас я замужем, его родители тоже не помогают, снимаем квартиру и платим кредит за машину. У мужа зарплата меньше чем у меня, ее хватает только на оплату квартиры, про еду и кредит даже речи нет. Ну и как сидеть в декрете? И главное, ради чего? Моя работа намного перспективнее и прибыльнее, она позволяет нам неплохо жить и путешествовать, а без нее будем жить впроголодь, и, пардон, с голой попой. Ни хорошей косметики, ни еды, ни развивающих занятий для ребенка – не потянем».

Все больше активных мам практикуют ранний выход из декретного отпуска, спеша приступить к исполнению своих профессиональных обязанностей. Чем чреват такой трудоголизм, и как научиться совмещать уход за крохой и продвижение по карьерной лестнице. Об этом Рамблер/Семье рассказали эксперты.

Нелегкий выбор

Выходить ли на работу раньше официально установленного срока или нет – это личный выбор каждой женщины, считает психолог, бизнес-тренер, HR-консультант «Гештальт-консалтинга» Надежда Сафьян.

«Ребенку нужно материнское тепло и внимание. Также очень важно гармоничное эмоциональное состояние мамы: ее удовлетворенность собой, жизнью и своей самореализацией. И если женщина ощущает потребность реализоваться в профессии, не стоит полностью отказываться от этого. Если женщина выходит на работу, это не значит, что она плохая мать, при условии, что она находит в себе силы давать ребенку тепло и ласку», - говорит эксперт.

По мнению психолога, гораздо хуже, если женщина всю свою жизнь посвящает ребенку, периодически напоминая себе об упущенных возможностях и на неосознанном уровне культивируя в ребенке чувство долга. «Я многим пожертвовала ради него, а потому он должен оправдывать мои ожидания», - так ошибочно рассуждают мамы.

При этом нет никакой гарантии того, что родительница, которая 24 часа в сутки находится рядом с чадом, будет дарить ему максимум заботы и любви.

Плохо, когда мать, находясь в тесном слиянии с ребенком, полностью забывает о своих потребностях, - уверена Надежда Сафьян.

«Роль мамы для такой женщины становится ведущей, всю свою жизнь она подстраивает под ребенка. Отрицательная сторона в том, что пропадает интерес, возникает неуверенность в себе в профессиональном контексте, отсутствует желание следить за собой», - отмечает психолог.

Нелегкий выбор

Риски краткосрочного декретного отпуска никто не отменял. Новоиспеченные мамы хотят усидеть на двух стульях: воспитывать ребенка и плодотворно работать. К сожалению, не всегда обе эти цели достижимы.

Обычно «завязать» с декретом спешат бизнес-лидеры и те, кто без памяти влюблен в свою работу или те, кто страдает от гиперответственности. Дабы избежать последствий максимальной нагрузки психолог Надежда Сафьян советует гармонично сочетать роли мамы, жены, работника и хозяйки.

«Важно грамотно распределять свое время и расставлять приоритеты. Также нужно в некоторой степени выключить перфекционизм, снизить планку, всегда находить время для отдыха и не испытывать при этом чувство вины».

Как подчеркивает директор по рекрутменту и развитию бизнеса SQ-Team Ксения Горбунова, ранний выход из декрета может быть обусловлен как внешними факторами – возможность потерять место или острая необходимость в деньгах, так и желанием самой женщины.

«Если женщина не готова на 100% посвятить себя ребенку, ей есть с кем оставить малыша и ее не терзает чувство вины, то она достаточно быстро вольется в рабочее русло, даже при наличии огромного гормонального сбоя. Если ранний выход из декрета вынужденный, то здесь, конечно, могут быть сложности. Очень важно, чтобы молодую маму поддержали близкие дома и коллеги на работе», - говорит Ксения Горбунова.

Советы психолога:

Проведите внутреннюю ревизию своих потребностей, желаний и приоритетов. После рождения ребенка жизнь уже не будет такой, как прежде. Часть своей энергии женщина должна будет отдавать малышу.

С появлением ребенка каким-то обязанностям (уборка, работа, ведение хозяйства) придется уделять меньше времени, чем прежде. Возможно, к решению этого вопроса стоит подключить остальных членов семьи.

Если женщина решила выйти на работу, следует подумать, кто будет ухаживать за ребенком в ее отсутствие.

Работающая мама должна находить время для отдыха, так как самые большие риски связаны с высокой нагрузкой. Отдых важен еще и потому, что в организме женщины происходит гормональная перестройка, что может влиять на работоспособность.

Работающая мама и начальство

Отношение руководителей к сотрудницам, которые не так давно вышли из декретного отпуска, разное: некоторые опасаются, что новоиспеченная мама не будет эффективным работником, - считает психолог, бизнес-тренер, HR-консультант Гештальт-консалтинга Надежда Сафьян.

«В любом случае руководителю, после того, как его сотрудница вышла на работу сразу после родов, стоит сесть за стол переговоров и установить новые договоренности. Например, снизить количество требований к женщине, позволить ей работу со свободным графиком, помочь выделить приоритеты в работе, а может, и перераспределить функционал (оставить сотруднице те функции, с которыми она справляется лучше всего)», - комментирует эксперт.

Вице-президент по персоналу «АРСИЭНТЕК» Виктор Потапов отмечает, что в их компании молодые мамы могут не уходить в декретный отпуск, а работать удаленно.

«Мы используем виртуальный офис SOCOCO для взаимодействия удаленных сотрудников и корпоративный портал Битрикс 24 для контроля и учета выполненных задач. Текучесть кадров у нас очень небольшая - не более 5% в год. Несколько мам, родив малышей, продолжают работать, выполняя основной объем своих обязанностей удаленно. Думаю, что будущее именно за таким декретным отпуском, когда физически мама не отлучается из дома, и, не тратя времени на дорогу, успевает работать, что позволяет не терять квалификацию, продолжать движение по карьерной лестнице и наращивать профессионализм».

Наш эксперт советует женщинам, которые хотят совмещать материнство и работу, предложить начальнику перевести их на «удаленку». Да, на первых пора возможно незначительное уменьшение заработной платы, но это компенсируется свободным графиком и возможностью больше времени уделять малышу.

«Удаленно могут продолжать работать пиарщики, бухгалтеры, оценщики, маркетологи, брокеры, консультанты, риэлторы, программисты, дизайнеры - в общем, практически все офисные работники. Виртуальные офисы, CRM системы, решения по обеспечению безопасности данных вам в помощь», - резюмирует Виктор Потапов.

Проблемы работающей мамы и пути их решения

Проблемы работающей мамы и пути их ршения

Свершилось! Мама вышла на работу. Теперь можно наслаждаться общением с коллегами, участвовать в корпоративной жизни, совершенствовать профессиональные навыки и не чувствовать себя оторванной от цивилизованного мира. Однако многие трудящиеся мамы продолжают пребывать в депрессии. Давайте разбираться в причинах.

«Что касается сложностей и неких мифов про женщин после декрета – их очень много, и часть из них, безусловно, имеют под собой почву. Одним тяжело сосредоточиться на работе, так как они думают только о ребенке и чувствуют себя виноватыми. Другие дамы после декрета, особенно длительного, достаточно серьезно меняют свою речь, так как все время в декрете занимались только детскими вопросами и уровень коммуникаций значительно снизился. Многие действительно запускают внешний вид, так как перестают думать о себе», - так считает директор по рекрутменту и развитию бизнеса SQ-Team Ксения Горбунова.

При этом эксперт акцентирует внимание и на другой стороне медли: «Я убеждена, что рождение ребенка – это огромный мотиватор для женщины. Она может правильно расставлять приоритеты, выстраивать свой график работы, получать больший КПД. Время, проведенное в декрете, является для нее идеальным тренингом».

Чтобы не терять квалификацию во время декрета, Ксения Горбунова рекомендует мама больше читать, пополняя словарный запас, который быстро иссякает. Также нужно стараться поддерживать активную социальную жизнь, общаться с коллегами и друзьями, не замыкаться в себе. Не лишним будет отслеживать изменения в своей профессиональной сфере.

«Влияет ли декрет на карьерный рост? Все очень индивидуально. Есть дамы, которые сразу после декрета и благодаря ему достаточно быстро достигали профессиональных высот за счет своей самооценки, целей и желания. А есть обратные случаи, когда после декрета, сотрудники оставались на тех же должностях еще 10 лет», - резюмирует Ксения Горбунова.

Итак, если вы не хотите затягивать с декретом и терять профессиональную хватку, - работайте в свое удовольствие! Главное – заручитесь поддержкой родных, правильно расставьте приоритеты и согласуйте график с начальством.