Тренер по полдэнс и мама троих детей Валерия Поклонская: «Полдэнс закаляет характер! Валерия Поклонская (Елизавета Марченко) Валерия поклонская беременность.

Мы продолжаем изучать опыт фитнеса и здорового образа жизни общаясь с людьми, которые вдохновляют нас на изменения и строительство своего тела. Сегодня с удовольствием делимся с вами общением с замечательной девушкой.

Валерия Поклонская — президент Российской федерации пилонного спорта, фитнес-тренер, мотиватор, мама троих детей и очень красивая девушка.

Валерия, мы видим, что после занятий полдэнс Ваша фигура значительно изменилась. Расскажите, пожалуйста, о том, как начали тренироваться? Почему выбрали именно полдэнс?

— Спасибо. В полдэнс я пришла из цирковой акробатики, когда закончила заниматься в цирковой студии и работать в цирке. Искала альтернативу привычной воздушной акробатике и открыла для себя poledance. Сначала я увидела его в интернете, а потом целенаправленно искала зал с пилонами. В своей первой студии я занималась всего месяца 2, там не давали трюков, в основном танцевали. Poledance именно в привычном виде акробатики и спорта появился позже. Потом я приобрела пилон домой и занималась дома, а еще немного позже начала уже преподавать.

А как решили сами стать тренером?
— Я была на тот момент профессиональной цирковой артисткой и фитнес тренером, поэтому никакого мучительного выбора я не делала)

Как давно занимаетесь?
— Занимаюсь с 2008 года

Все ли клиенты довольны тренировками?
— Конечно нет) нет полностью на 100% кого- то довольного. Остаются только те, кто действительно полюбил poledance, несмотря на его сложность

На ваш взгляд полдэнс всем подходит?
— В принципе да, есть исключения, но это скорее недостаток желания или мотивации. О противопоказаниях врачей я сейчас не говорю.

Валерия, Вы мама трех детишек. Расскажите, как восстанавливали форму после родов?
— Начинала с простой гимнастики в домашних условиях, потом уже тренировки на пилоне и, конечно же, правильное питание

А во время беременности занимались полдэнсом?
— Я занималась и вела до 8 месяца. Каждая беременность разная, с младшим сыном до 5. Но, опять же, не советую ни в коем случае начинать заниматься пилоном в положении! Да и в принципе лучше йога, так как полдэнс- травмоопасный и сложный вид спорта и танца.

Как считаете, благодаря данным занятиям можно «держать» тело в отличном состоянии, не совмещая с другими видами спорта?
— Да, в акробатике на пилоне прорабатываются все группы мышц и при правильном подходе к тренировкам, тело становится подтянутым и уходит лишний вес.

А контроль питания обязателен?
— Все зависит от задачи. Если похудеть или наоборот набрать — то обязательно, а если нет таких задач, достаточно просто правильно питаться и не злоупотреблять сладким и т.д.

Как Вы питаетесь? Часто ли позволяете какие-то послабления?
— Да, я один раз в неделю позволяю себе скушать что- то не очень правильное. В остальном, дробное питание, больше воды и исключить сладкое, мучное и все сильно соленое, жареное и тому подобное.

Что занятия полдэнсом Вам дали, помимо изменения фигуры?
— Полдэнс закаляет характер. Именно здесь я получила много мотивации и умения достигать поставленных целей несмотря ни на что

Валерия, спасибо за интересный диалог. Будем ждать вас снова у нас в гостях с новостями из мира фитнеса и полдэнса!

Преподает направления: Pole Dance, Pole Sport, Exotic Pole Dance, Стретчинг, Приватный Танец.

Статус в сообществе pole dance: ЭТО ОНА – ТА САМАЯ ЕЛИЗАВЕТА МАРЧЕНКО! 😉

• Президент Российской Федерации Pole Dance
• Судья и организатор российских и международных соревнований по Pole Dance в г. Санкт-Петербург
• Автор одного из самых знаменитых трюков Pole Dance в мире – «Радуга Марченко»
• Автор популярнейшего курса онлайн-видеоуроков pole dance на YouTube

Достижения и награды:

• ЗОЛОТО:

• Абсолютная чемпионка (в дуэте с Юрием Казачкиным) + 1 место на международном чемпионате «POLE THEATRE GREECE 2016». Категория «Pole Drama. Professionals». Athens, Май 2016 г.
• 1 место на Всероссийском Конкурсе «Crystal Show». Категория «Exotic Pole Dance. Профессионалы. Дуэты». Санкт-Петербург, Июнь 2016 г.

• СЕРЕБРО:

• 2 место на соревновании «CatWalk Dance Fest». Категория «Exotic Pole Dance. Дуэты. Профессионалы». Май 2016 г.

Прочие достижения:

• Мама ТРОИХ детей!!!
• Профессиональная артистка цирка, работала в Российском Государственном Цирке с детства до 2008 г.
• Принимала участие в популярнейшем телевизионном проекте «Я смогу!» в качестве наставника
• Имеет дополнительное образование по специальностям «Диетолог» и «Фитнес-инструктор»

Валерия – уникальная в своей разносторонности личность, одна из популярнейших фитнес-блоггеров Инстаграм и неиссякаемый источник вдохновения для множества молодых мам. Pole dance – главная сфера ее деятельности, куда она привносит свои знания в области правильного питания и построения красивого тела, составляя по желанию учениц для них индивидуальные программы. Имеет высшее образование (СПБГУКИ) по специальности «Режиссер театрализованных представлений и праздников». Является членом жюри многих соревнований по пилонному спорту. Регулярно проводит мастер-классы по направлениям Pole Dance и Pole Fitness в различных городах России и ближнего зарубежья.

Знак Зодиака: Рак.

Тренер по полденсу Валерия Поклонская, демонстрирующая не только чудеса на пилоне, а и изумительную фигуру после родов, дала интервью нашему порталу, в котором раскрыла секреты, помогающие это делать. Подробнее – дальше.

Валерия, мы видим, что после занятий полдэнс Ваша фигура значительно изменилась. Расскажите, пожалуйста, о том, как начали тренироваться? Почему выбрали именно полдэнс?

Спасибо! (улыбается) В полдэнс я пришла из цирковой акробатики, когда закончила заниматься в цирковой студии и работать в цирке. Искала альтернативу привычной воздушной акробатике и открыла для себя этот вид искусства и тренировок. Сначала я увидела его в интернете, а потом целенаправленно искала зал с пилонами. В своей первой студии я занималась всего месяца два, там не давали трюков, в основном танцевали. Полдэнс именно в привычном виде акробатики и спорта появился позже. Потом я приобрела пилон и занималась дома, а еще немного позже начала уже преподавать.

Как давно занимаетесь?

С 2008 года – уже семь лет.

А как решили сами стать тренером?

Я была на тот момент профессиональной цирковой артисткой и фитнес-тренером, поэтому никакого мучительного выбора я не делала (улыбается) . Все произошло как-то само собой.

Все ли клиенты довольны тренировками?

Конечно, нет. Полностью на 100% кого- то довольного не бывает. Остаются только те, кто действительно полюбил poledance, несмотря на его сложность.

Всем подходит полдэнс?

В принципе да, есть исключения, но это скорее недостаток желания или мотивации. О противопоказаниях врачей я сейчас не говорю. Это уже совсем другое.

Валерия, Вы - мама троих детишек. Расскажите, как восстанавливали форму после родов?

Начинала с простой гимнастики в домашних условиях, потом уже были задействованы и тренировки на пилоне и, конечно же, правильное питание. Это тоже очень важно.

А во время беременности занимались полдэнсом?

Я и занималась и вела занятия до 8 месяца. Каждая беременность разная, с младшим сыном до 5. Но, опять же, не советую ни в коем случае начинать заниматься пилоном в «положении»! Тут лучше подойдет йога, так как полдэнс – довольно травмоопасный и сложный вид спорта и танца.

Как считаете, благодаря данным занятиям можно «держать» тело в отличном состоянии, не совмещая с другими видами спорта?

Да, в акробатике на пилоне прорабатываются все группы мышц, и при правильном подходе к тренировкам, тело становится подтянутым, а лишний вес уходит.

А контроль питания обязателен?

Все зависит от задачи. Если похудеть или наоборот набрать - то обязательно, а если нет таких задач, достаточно просто правильно питаться и не злоупотреблять сладким, мучным…

Как Вы питаетесь? Часто ли позволяете какие-то послабления?

Да, я один раз в неделю позволяю себе скушать что- то не очень правильное. В остальном, дробное питание, больше воды и исключить сладкое, мучное и все сильно соленое, жареное и так далее.

Что занятия полдэнсом Вам дали, помимо изменения фигуры?

Полдэнс закаляет характер. Именно здесь я получила много мотивации и умения достигать поставленных целей несмотря ни на что!

Всегда советую просто записаться и посетить занятия (улыбается).

Валерия Поклонская — тренер высокого класса в Pole Dance. Для одних это спорт, для других искусство, но то, что это занятие физически очень сложное — нет никаких сомнений. Когда смотришь на эту хрупкую, и одновременно подтянутую девушку, понимаешь, сколько труда и времени она вложила в осуществление своей мечты. При этом — Валерия — мама троих замечательных деток. Ниже приведен далеко не полный перечень достижений Валерии.

Финалистка международного конкурса от Pole Dance International Magazine

Финалистка международного конкурса Pole Art 2009 (Finland)

Финалистка Battle of the pole 2010 (Швеция)

Финалистка international pole dance competition (Япония)

Catwalk dance fest, май 2015. 1 место в категории «Артистик дуэты профессионалы«

Pole art France 2015 (финалистка)

Pole art Italy 2016 (финалистка, дуэт)

Cat walk dance fest 2016 (2 место exotic pole double)

Crystal show 2016 (1 место exotic pole double)

Pole theatre Greece 2016 (professional drama and overall winner)

— Лера, расскажи, как начиналась твоя спортивная карьера, с какого возраста ты тренируешься и главное, почему ты отдала предпочтение pole dance?
С детства я занималась в цирковой студии. Туда меня отвела мама на открытый урок и я там так и осталась, а после выпуска и работы в цирке, я начала искать что-то похожее, связанное с акробатикой — так и попала в pole dance. Школы тогда только начали появляться, на всю Россию было не более 10, а 2 из них в Санкт-Петербурге.

Девочки там в основном просто танцевали, а я стала приносить фото трюков, найденных в интернете и пробовала все это повторить, а потом уже и девочки подключились к изучению трюков. Так и начал стремительно развиваться pole dance у нас.

— Чем кроме pole dance ты занимаешься еще? Хобби?
У нас с мужем есть замечательное парное хобби — это акройога, но сейчас мы уже и парной акробатикой занимаемся. Тренажёрный зал тоже, хотя не знаю, можно ли назвать это хобби. (Улыбается)

— Ты помнишь своего первого тренера?
Первого тренера помню. У меня их было даже несколько. Это все цирковая студия, которая дала мне отличную подготовку и такую любовь к спорту. Я очень благодарна своим тренерам, которые столько вложили в меня.

— Вам нравится преподавать? Даете ли вы мастер-классы?
Да, я провожу мастер-классы с большим удовольствием.

— Твои ученики никогда не создавали тебе конкуренцию в конкурсах, приходилось выступать с ними на одной сцене?
Если ученики достигают успехов и перерастают тренера, это очень здорово. Тут просто нужно определиться для себя или ты тренер, или ещё морально не готов отдавать все на 100 % (Улыбается)

— Как выглядит твоя диета? Есть ли в рационе вредная пища?
На какой-то специальной диете я не сижу, стараюсь есть только здоровую пищу и качественные продукты. И иногда можно себе позволить вредные вкусняшки, но потом надо отработать их в зале или отложатся в бока.

— Какую музыку ты слушаешь во время тренировок? Есть любимые исполнители/песни?
Музыку слушаю абсолютно разную. Тренировки проходят у нас под быструю ритмичную музыку, если мы танцуем, то выбор может быть вообще любой.

— Есть ли личности, которые тебя мотивируют? На кого подписана в инстаграме?
Я много подписана на многих. В основном, я смотрю своих коллег, также, артистов цирка дю солей и ищу по хэштегам танцевальные видео.

— Какие препятствия встречались на пути к достижению цели?
Очень разные. У кого их не бывает? (Улыбается)
Они были, но в основном все было связано с безответственностью других людей.

— Что бы ты могла пожелать нашим читателям?
Я хочу пожелать всегда любить то, что делаешь и не сворачивать на пути к цели!

Фотограф Наталья Копнина