Что делать если тебе испортили настроение. Синдром любителя испортить другим настроение

КОНЕЧНО, заманчиво быть всегда в настроении, хотя правда и то, что не каждого бы это устроило. По-видимому, подобная ситуация сказалась бы просто скучной, и, возможно, мы не знали бы даже, какое именно у нас настроение - не с чем было бы сравнивать.

Вполне естественно, что в том случае, когда человеку в чем-либо не везет (а время от времени это случается с каждым из нас), он испытывает грусть или досаду. Быть всегда в настроении не получается и тогда, когда все идет как надо. Между тем люди не перестают удивляться, почему вдруг - ни с того, ни с сего - они чувствуют себя не в своей тарелке, ничто их не радует, ничего им не хочется.

Объясняется ото хитрым устройством нашего мозга. Чтобы у нас было хорошее настроение, в мозгу должны образоваться химические вещества, в свою очередь и создающие это самое настроение. Данные активные вещества (эндорфины) вырабатываются автоматически, когда мы к чему-либо проявляем интерес, переживаем приятное волнение. Но есть у них один недостаток: они не могут продуцироваться непрерывно.

Когда вы встречаете любимого человека, которого не видели определенное время и которому, конечно, очень рады, то зндорфкны едва ли не капают с ваших волос. Вы проводите вместе час, другой, все прекрасно. И вдруг чуда как не бывало. Между тремя - восемью часами контакта вы ощущаете усталость, у вас возникает чувство, будто, несмотря на упорное сопротивление, вами все больше овладевает скука. Разочарование вы приписываете поведению партнера или своему неудачному выбору. Ошибка! Вас подвел собственный метаболизм.

Это сродни восприятию запаха. Когда вы заходите в душное помещение с резким (а то и дурным) запахом, последний, что называется, ударяет вам в нос. Вы отчетливо сознаете его интенсивность. Но задержитесь в помещении на несколько минут, и вы почти совершенно перестанете его ощущать. В обоих случаях можете проэкспериментировать это на себе. Правда, эксперимент с запахом более доступен.

Итак, человек - сам творец своего настроения. Короче говоря, он сам продуцирует вещества, влияющие на его психические переживания, в смысле возникновения чувств хорошего настроения, счастья, эйфории. К сожалению, справедливо и противоположное. В обиходе это получило название самобичевания, а вульгарно именуется "душевным онанизмом". Самобичевание тоже относится к категории игр, в которые мы играем сами с собой - в данном случае речь идет о деструктивном использовании силы воображения. Такие игры называются самоистязательскими.

Если ваша цель - впасть в глубочайшую депрессию, можем предложить вашему вниманию ряд абсолютно надежных приемов.

Все рухнуло, все мои надежды

При желании сыграть в эту игру придите в несколько сентиментальное расположение духа и займитесь воспоминаниями о радостях прошлого. Разумеется, следует соблюдать одно условие: сравниваться будет то прекрасное, что было и прошло, с тем плохим, банальным, безынтересным, что есть сейчас. Необходимо убедить себя в том, что никогда уже лучше не будет. Для этого достаточно вспомнить:

Как это было чудесно, когда

Будучи детьми, мы жили совершенно беззаботно;

Когда мы полюбили друг друга;

Когда поженились;

Когда держали в руках свеженькие аттестаты зрелости (свидетельство об окончании обучения, извещение о том, что нас принимают в желанное учебное заведение, диплом об окончании высшей школы, промысловое свидетельство и т. п.);

Когда мы нашли и обустраивали квартиру;

Когда дети были маленькими, нежными и ласковыми;

Когда нас не мучил желчный пузырь (суставной ревматизм, астма, аллергия, варикозное расширение вен, климактерическая супруга, дети в переходном возрасте, склеротики-родители, разваливающийся дом, дача, автомобиль и т.

Советы дядюшки Бы, или Еще одно самоистязательское

путешествие в прошлое

Суть игры в том, чтобы, копаясь в собственном прошлом, отыскать и должным образом прочувствовать допущенные нами ошибки, послужившие причинами всех наших несчастий. Для вдохновения (разумеется, мы никоим образом не собираемся вас принизить, наверняка вы найдете тысячи других вариантов) предлагаем следующее:

Если бы я не женился (женился);

Если бы у меня были дети (не было детей);

Если бы я работал с большим усердием (не гробил здоровье на работе);

Если бы я в 1946 году вложил свой капитал в "IBM" (в золото, в семейный дом...);

Если бы я эмигрировал в 1968 году (не эмигрировал);

Если бы я более критично, с большим пониманием, более осмотрительно, с большей настойчивостью, более твердо, с большим тактом относился к детям, родителям, супруге, подчиненным, начальству, друзьям и т. д.

Никто меня не любит, потому что...

В обиходе это называется комплексом неполноценности. От вас требуется обратить внимание на какую-либо часть своего тела, задуматься над своим интеллектом, социальным положением и убедить себя в том, будто именно в этом следует искать причину нелюбви к вам окружающих и никчемности вас как человека. Если ваша фантазия дает осечку, предлагаем воспользоваться нашими примерами:

Никто меня не любит, потому что я

Толстый (худой);

Потому что я дылда (коротышка);

Потому что я бесподобно красив (уродлив);

Потому что у меня полные (тощие) ноги;

Потому что я беден (богат);

Потому что я молод (стар);

Потому что я человек замкнутый (открытый);

Потому что я очень (не очень-то) умен;

Потому что я очень (не очень-то) образован.

Все меня обижают

Это зеркальное отражение предыдущей игры. Виновника, конечно, человек ищет не в самом себе, а среди окружающих. Можете воспользоваться следующими примерами:

Все делают мне плохо тем, что

Потворствуют мне (не любят меня);

Кормят как на убой (держат впроголодь);

Постоянно лезут мне в душу (абсолютно не интересуются моей жизнью);

Сохраняют спокойствие (раздражаются), когда дела у меня идут не лучшим образом;

Хотят (не желают), чтобы я занимался спортом, отдыхал, работал на даче, ходил в театр, повышал образование и т. п.;

Жалеют (не жалеют) меня.

Страшно сказать, что может произойти

(если уже не произошло)

Речь идет о прямо-таки виртуозном приеме, действующем совершенно безотказно. Требуется обладать поистине буйной фантазией, чтобы в красках представлять себе всевозможные напасти, какие только могут обрушиться на вас или ваших близких (если кого-то из ваших близких нет дома, можно усовершенствовать игру, представляя, будто именно это с ним и происходит в настоящий момент). Например, как было бы ужасно, если бы - у вас сгорел дом, вас застало врасплох наводнение, землетрясение, произошла авария на атомной станции в пятидесяти километрах от вашего дома;

Если бы вы заболели гриппом, воспалением среднего уха, язвой желудка, раком, спидом, получили инфаркт, паралич мозга, у вас обнаружили бы камни в желчном пузыре или почках;

Если бы от коварного недуга, при родах, в результате автомобильной катастрофы, падения с высоты у вас умерла жена (муж) - если бы при родах скончался муж, это было бы действительно неслыханной трагедией;

Если бы вас ограбили бандиты либо ворвались в вашу квартиру и, поскольку брать было нечего, убили ваших близких (партнера, детей, родителей) и т. д.

Уже слышим, как моралисты предрекают нам, мол, Господь Бог покарает нас за глумление над возможными несчастьями, которые, как известно, не по лесу ходят, а по людям.

Моралисты по-своему правы. Между тем мы кощунствуем совершенно сознательно - многим из нас этого бывает вполне достаточно, чтобы понять, насколько абсурдно излишнее беспокойство, которое психологически давит на нас, выбивая из колеи. Не потому, что изложенное выше не происходит на белом свете. Но потому, что нам не дано предвидеть ни одного из этих событий. Стало быть, зачем томиться в бесплодных ожиданиях, в любом случае это никак нам не поможет - как бы там ни было, воображаемое самоистязание не избавит нас от возможных жизненных передряг. Разумеется, мы будем интенсивно заниматься приводимыми техниками, однако следует понимать, что разлад и последующая депрессия нас не минуют.

Другие новости по теме:

Не всегда настроение бывает радужным, его могут испортить плохие новости или даже люди, неудачно сказавшие какую-то фразу. Стоит ли принимать это близко к сердцу, и что делать, если плохое настроение?

Пять правил, как поднять плохое настроение

• Погулять. Прогулка всегда отвлекает от черных мыслей. Особенно если выбрать ее в любимом месте. Одних успокаивает природа, другим нравится ходить по торговым центрам. Постарайтесь взять с собой человека, который может поднять настроение, пошутить, добавить интересных наблюдений. Не зацикливайтесь на своих мыслях, смотрите на людей, окружающий мир, ищите в нем прекрасное, подмечайте новое. Настроение улучшится хотя бы потому, то, что организм получает больше кислорода, кровь разгоняется по венам и человек бессознательно чувствует себя лучше.
• Купить что-то для себя. Небольшая нужная вещь или даже маленькая безделушка всегда повысит настроение. Выбирайте одежду ярких цветов, она гарантированно улучшит ситуацию. Нет денег на покупки, возьмите мороженое. Оно поднимет настроение, ведь продукт содержит необходимые аминокислоты, способные влиять на организм. Боитесь поправиться, возьмите банан. Кроме необходимого гормона в нем есть витамин группы В, будете меньше нервничать.
• Если плохое настроение застало врасплох, займитесь приятным делом. Приготовьте что-то вкусное. Сшейте ребенку игрушку, сделайте что-то своими руками. Предвкушение, что близким понравится сюрприз — поднимет настроение.
• Займитесь спортом, послушайте музыку, почитайте книгу. Отложите дела и побездельничайте. Иногда нужно просто переключиться, уйти от депрессивных мыслей. Посмотрите любимую передачу, только не политику и не новости.
• Сходите баню, примите ванну, искупайтесь на реке, в бассейне. Давно замечено, что плохое настроение прекрасно смывается водой, поэтому женщина, если ее обидели, идет стирать или мыть посуду. Там она успокаивается, настроение повышается. Это не значит, что нужно постоянно мыть посуду, но омывая тело или руки водой, человек снимает плохую энергетику. Это знали даже древние.

Как еще прогнать плохое настроение?

Нужно разобраться, что вызвало данное состояние. Неприятный разговор или зависть к подруге, что у нее есть красивые туфли. Ощущение, что нет времени на себя или проблемы в семье. Проанализировав, постарайтесь исправить ситуацию.

Уделяйте себе больше времени, попросите мужа купить вам туфли. Избегайте по возможности людей, которые портят настроение. Конечно, не всегда, получается, решить проблему, но в этом случае постарайтесь абстрагироваться, помечтать о чем-то хорошем, заняться любимым делом. Мысленно хвалите себя чаще, если этого не делают окружающие, старайтесь заполнить пустоту, не казните себя по пустякам. Улыбайтесь, радуйтесь, смейтесь, не стесняйтесь своих чувств и эмоций.

Мы привыкаем, что внутреннее состояние зависит от внешних факторов и воспринимаем «хорошие» дни, когда не было поводов, чтобы расстроиться, как удачные. В результате становимся еще более зависимыми от обстоятельств. Однако, как любят повторять духовные лидеры, источник всех наших переживаний находится внутри нас самих, и лишь мы сами выбираем, как относиться к происходящему вокруг. Но есть способы, благодаря которым можно быть в хорошем эмоциональном самочувствии, несмотря на погоду, новости или настроения окружающих.

1. Хороший сон

То, с чего начинается каждое «доброе утро» и «хороший день». Сложно радоваться жизни, когда все мысли заняты только ожиданием новой встречи с подушкой. Эксперты британской компании Yeo Valley рассчитали, что идеальное время сна – шесть часов и 15 минут.

2. Свежий воздух

Чаще проветривайте комнату и рабочий кабинет, а если позволяет погода, то пусть окно останется открытым. Когда клетки мозга насыщаются кислородом, организм с большим энтузиазмом поддержит вашу инициативу оставаться счастливым, несмотря ни на что.

3. Чаще ходите пешком

Если вы живете недалеко от работы, то выходите пораньше и лучше потратьте немного своего времени на дорогу, чем испортите себе настроение в общественном транспорте. Если же вы работаете далеко от работы, выйдете на одну остановку раньше и пройдитесь пешком. В этом сразу несколько преимуществ. Так, вы будете больше двигаться, что даст дополнительную дозу эндорфинов. Также отвлечетесь от гнетущих мыслей и вдохновитесь наблюдением за окружающим миром. Если же ваш путь пролегает через парк или сквер, то природа будет дополнительным фактором, поддерживающим ваше хорошее настроение.

4. Добавьте дню приятных ароматов

Это могут быть ваши любимые цветы, духи и т.д. Есть и универсальные решения, которые понравятся и окружающим вас людям, например, запахи цитрусовых. Нанесите несколько капель эфирных масел лимона, апельсина или грейпфрута на запястье или объекты рабочего пространства, и ваш день будет сопровождать заряд бодрости и оптимизма.

5. Творчество

Чаще отвлекайтесь от рабочих задач, чтобы сделать то, что поднимет настроение. Самый простой способ – почитать за обедом любимую книгу. Или, например, можно взять набор цветных карандашей и раскрасить чистый лист. Кстати, погружение в этот процесс в результате поможет вам определить свое внутреннее состояние, а заодно и исправить его.

6. Музыка

Составьте набор плейлистов на каждый день и включайте наиболее подходящий.

7. Помогайте другим

Даже небольшая поддержка может стать тем, что изменит чей-то день, а вместе с ним – и ваше эмоциональное самочувствие. Дарить что-то – не менее приятно, чем получать.

8. Вспоминайте о прошлых достижениях

Когда кажется, что вы идете не туда, что провалов больше, чем успехов, чаще возвращайтесь в своей памяти к событиям, когда все шло, «как надо». Осознайте, что этот счастливый человек из прошлого и тот, который сегодня погружен в печальные размышления, – один и тот же, а значит, что вы можете дать первому слово в любой момент, как только на это решитесь.

9. Мечтайте о будущем

Движение вперед воодушевляет. Представляйте свою цель не как нечто нереализуемое, а как ваше осуществимое будущее, как цель, которая воплотится благодаря всему, что вы делаете сегодня и сделаете завтра. При этом очень важно подтверждать мечты действиями: вы фиксируете, что сегодня сделали что-то, приблизившее вас к реализации цели, а, значит, мечта начинает сбываться.

10. Живите настоящим

Прошлое и будущее помогает и поддерживает, но и то, и другое – лишь рамка того, что вы создаете прямо сейчас. «Yesterday is history, tomorrow a mystery, today is a gift, thats why it’s called the present» – сделайте это своим девизом.

11. Будьте собой

Игра не своей «роли» сковывает и обязывает соответствовать. Но когда вы находитесь в гармонии с собой, не чувствуя себя обязанным соответствовать чьим-то (или даже своим) ожиданиям, все получается само – легко, просто и естественно, а у вас освобождается энергетический потенциал, который до этого расходовался на ложные цели. Безусловно, быть собой – не означает, что вы не должны работать над собой и прощать себе свои же недостатки, прокрастинацию или отсутствие мотивации что-либо делать.

12. Улыбайтесь

Взаимосвязь сознания и тела, внутреннего и внешнего, позволяет проявиться тому, что мы испытываем, через эмоции. Но и обратная связь не менее сильна. Например, известно, что для уверенности в себе достаточно принять «уверенную позу» , а чтобы поднять настроение – улыбнуться. Возьмите инициативу в свои руки и перестаньте ждать внешнего повода для этого. Кстати, делать над собой «усилие» придется недолго: через пять минут вы почувствуете, что вам действительно хочется улыбаться.

13. Попробуйте что-то новое

Любой новый, пусть даже незначительный, опыт поможет почувствовать интерес и воодушевление. Пойдите на работу другой дорогой. Заварите необычный сорт чая. Приобретите для гардероба что-то в другом стиле, чем вы привыкли носить каждый день, например, яркий шарф. Приготовьте новое блюдо. Сделайте привычкой возможность радовать и удивлять себя приятными мелочами.

14. Перестаньте спорить

В мире существует множество факторов, разделяющих нас друг от друга. Автор книги «Рецепт счастья: 7 ключей к бесконечной радости», американский врач Дипак Чопра говорит, что быть нейтральным – значит быть счастливым. Конечно, можно поднять с друзьями дискуссию о том, куда лучше поехать на выходных. Или в исполнении какого актера персонаж получился самым удачным. В общем, по любому поводу, который в итоге только вызовет всплеск хорошего настроения. Безусловно, нейтральная позиция «работает» далеко не во всех ситуациях, особенно когда нужно отстоять свое мнение. Однако уменьшить количество бесполезных споров, которые только испортят всем настроение, вы можете.

15. Замечайте хорошее о всем

В любом дне есть повод для радости, путь даже самый скромный, например, вкусный кофе. Ежедневно, несмотря ни на что, анализируйте, что хорошего произошло с вами за день. Ведь именно из таких моментов и получается хороший день.

Тот, кто любит портить другим настроение, похож на спорщика тем, что также не уважает, боится вас или очень завидует. Эти неуверенные в себе люди должны лишить душевного равновесия другого, чтобы взбодриться самим. Для хорошего самочувствия они должны ощущать свою власть и возможность влиять на других.

Допустим, вы получили повышение. В этом случае вы не услышите от них «Поздравляю!» или «Я так за тебя рад!», а вместо этого вам скажут что-нибудь вроде: «Что ж, я всегда знал, что в этой компании часто повышают сотрудников автоматически, только для того, чтобы их стимулировать».

Или, может быть, вы посидели на строгой диете и сбросили лишний вес. Тогда вы не услышите: «Я уверена, что тебе пришлось проявить железную волю и самодисциплину, чтобы добиться того, чего ты добилась», но вместо этого вам скажут: «Не надо было тебе так сильно худеть. Ты стала просто тощей! Ты не больна?» О чем бы вы им ни рассказали, вы никогда не дождетесь от них одобрения, они всегда сумеют обнаружить на солнце пятна.

Эти люди сами недовольны жизнью и поэтому не хотят, чтобы ею были довольны другие, и стараются испортить им настроение. Особенно им нравится расстраивать вас в присутствии других, поскольку это заставляет их чувствовать себя еще более влиятельными.

Люди, которые портят другим настроение, любят оперировать абсолютными понятиями, такими, как «всегда» или «никогда». Они склонны видеть жизнь только в одном цвете - белом или черном, для них существуют только «да» или «нет». В их палитре нет серых тонов, и для них определенно не бывает никаких «может быть». Манера речи этих людей говорит о большой самонадеянности, потому что их способ действий для них - единственно правильный.

С этими людьми очень трудно вести диалог, потому что обычно они предпочитают монолог. Они будут говорить вам и о вас, вместо того чтобы разговаривать с вами. Их не слишком интересует, что вы хотите им сказать. Они не признают чужих мнений и часто бывают всезнайками. Они совершенно не умеют слушать, потому что постоянно говорят сами и им некогда обращать внимание на то, о чем говорите вы. И что бы вы ни сказали, им нужно обязательно показать свое превосходство или испортить вам настроение.

Всё было хорошо, но вдруг хорошее настроение исчезает. Вас начинают одолевать грустные мысли, на душе становится пусто и тяжело. В такой момент обязательно вспомнятся все неудачи и трудности, которые пришлось пережить. И если не предпринять волевых усилий и не подумать, что делать с плохим настроением, оно может испортить весь день. Каждый человек иногда грустит, жалеет себя и других, но для психического и даже физического здоровья лучше не дать ему завладеть вами на длительное время. Поэтому соберитесь с духом и приступайте к борьбе с ним.

Как нельзя лучше в борьбе за позитивный настрой помогут специалисты загадочной человеческой души – психологи. Каждый их совет основан на многолетнем опыте и общении, поэтому к ним стоит прислушаться.

Как только вы почувствовали, что настроение испортилось, попытайтесь найти истинную причину, которая спровоцировала негативные эмоции. Это могут быть неприятности в личной жизни, финансовые проблемы, ссора с близкими, новости, услышанные по телевидению, или увиденная жестокость по отношению к беззащитным животным, а может просто плохая погода. Только когда вы сможете найти причину, вызвавшую у вас в душе грусть или гнев, только тогда сможете приступить к борьбе с плохим настроением.

Теперь разделите неприятности на те, которые вы способны исправить, и те, с которыми справиться не в ваших силах. Если это плохая погода, временные материальные трудности, которые решаться только через определённое время, или увиденная по новостям трагедия, постарайтесь об этом забыть и вообще меньше смотрите новости, которые любят рассказывать только о негативе. С другими же негативными причинами вы можете бороться. Если жалко бездомных животных, возьмите себе собаку или кошечку, они подарят столько любви и благодарности, что вы перестанете грустить. Узнайте адрес волонтёров, которые в вашем городе оказывают помощь бездомным животным, и выделите для них немного денег из своего бюджета. 10 рублей большой роли для вас не сыграют, а мысль, что смогли помочь беззащитным животным согреет душу. В следующий раз, увидев жестокость, остановите её или вызовите полицию, не оставайтесь равнодушными. Старайтесь помогать тем, кто нуждается в помощи, пожилым людям, детям, животным, их благодарность и ощущение собственной нужности, согреет душу и плохого настроения как не бывало.

Если поссорились, попросите прощение или займитесь важными делами. Чтобы решить проблемы в личной жизни, взгляните объективно на отношения, которые есть, может пора строить новые, или наоборот научиться ценить то, что есть. Для решения финансовых затруднений подумайте, может, стоит поискать другую работу, попытаться получить повышение или найти подработку, или просто ценить то, что имеете, вспомнив о людях, которым ещё хуже. Самое главное, занимайтесь тем делом, которое вам по душе. Справившись с причиной, вызвавшей плохое настроение, вы почувствуете огромное облегчение.

Также начните избавляться от всех рутинных дел, которые привычно откладываются на потом. Несмотря на то, что сейчас вы их не делаете, мысли о том, что это ещё предстоит, негативно влияют на настроение, постепенно ухудшая его. Когда рутинных дел накопится слишком много и их придётся выполнять, настроение испортиться моментально. Поэтому постарайтесь научиться решать их в тот же день, когда они возникли. После того как избавитесь от них, не откладывая в долгий ящик, прилив сил, гордость за себя и чувство выполненного долга обеспечат вам хорошее настроение на весь день.

Найдите время пообщаться с друзьями. Общение с оптимистами и приятными людьми очень быстро помогает поднять настроение.

Избегайте общения с людьми, которые постоянно жалуются и ничего не делают. Даже если у вас хорошее настроение, такие страдальцы способны испортить его за несколько минут.

Если настроение испортилось, то найдите время и послушайте любимую музыку, а ещё лучше совершите под неё пробежку или потанцуйте. Движение – это одно из сильнейших средств, способное улучшить испортившиеся настроения.

Как быстро справиться с грустью

Чтобы быстро справиться с плохим настроением и грустью, постарайтесь прямо сейчас осуществить свою мечту, неважно большую или маленькую. Если позволяют финансовые возможности, съездите в отпуск, сходите в магазин и купите ту вещь, которую давно присмотрели, или просто возьмите интересную книгу и почитайте её, оставаясь в кровати целый день. Приготовьте для себя что-то вкусное и оригинальное, побалуйте себя кулинарным шедевром собственного приготовления.

Не забудьте об универсальном средстве, способном поднять настроение всегда, улыбке. Старайтесь улыбаться как можно чаще, встав рано утром, по дороге домой и даже на прогулке по городу. Учёными уже давно доказано, что не только хорошее настроение вызывает улыбку, но и улыбка способствует улучшению настроения. После этого приступайте к замене всех негативных мыслей на позитивные. Какие бы неприятные мысли не появлялись в вашей прекрасной головке, сразу же заменяйте их на положительные. Не дайте им завладеть вами, и тогда общий эмоциональный настрой, сопровождающий вас по жизни, сразу же измениться. Вы посмотрите на окружающий мир другими глазами.

Займитесь теми вещами, которые вызывают у вас только положительные эмоции, хотите помогать, станьте волонтёром, любите танцевать, запишитесь в танцевальную студию или учите танцы дома, обожаете спорт, запишитесь в любительскую сборную или занимайтесь индивидуально, наслаждаясь своими достижениями.

3 золотых правила хорошего настроения

Чтобы не испытывать перепады настроения и как можно меньше грустить, особенно из-за пустяков, которые просто кажутся важными, остановитесь и перестаньте спешить. Найдите время, чтобы остаться наедине с собой. Это позволит понять, что для вас действительно важно в этом мире, к чему вы стремитесь, что хотите достичь, а может уже и так всё хорошо, просто некогда было остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. Самосозерцание очень высоко ценится на Востоке, потому что позволяет обрести внутреннюю гармонию и спокойствие, которые в итоге и отвечают за прекрасное настроение. Человек, достигший внутренней гармонии, никогда не страдает от плохого настроения, у него его просто не бывает.

Никогда больше, начиная с этого момента не говорите, что вы не сможете достигнуть в жизни, того о чём мечтаете. Сначала вспомните о том, чего вы уже достигли и какой сложный и большой путь проделали. Подумайте, что впереди ещё много возможностей и удивительных сюрпризов, которые помогут достичь желаемого, только не нужно опускать рук. Чтобы это было легче запомнить, почитайте биографии любых знаменитых людей, не все из них быстро и легко добились успеха. Неважно, в каком возрасте осуществится задуманное. Главное, чтобы это произошло, но если вы опустите руки, то точно упустите шанс, который есть у каждого, только выпадает он тем, кто более терпелив.

Научитесь любить свою жизнь. Жизненная дорога каждого человека неповторима, и полна и радостных, и горестных событий. Уважайте и любите себя за прекрасные поступки, за помощь, оказанную другим людям и братьям меньшим, укоряйте за некрасивые поступки, чтобы не повторять их. Цените себя, потому что вы получили этот ценный дар - жизнь, и должны мудро им распорядиться, поэтому не тратьте время на грусть и плохое настроение. Займитесь лучше любимым и полезным делом, достижением того, о чем мечтаете. Как только настроение начнёт портиться, соберитесь и решите проблему, которая вызвала грусть и переживания. Даже если эта проблема не под силу одному человеку, внесите свой вклад в её решение. Не думайте, что в этой жизни от вас ничего не зависит. Каждый человек может добиться улучшения вместе с другими.

Никогда не страдает от плохого настроения тот человек, который умеет радоваться каждому наступающему дню. Встречайте день с улыбкой, помните обо всех мечтах и планах, но не забывайте жить сейчас. Посмотрите вокруг себя, полюбуйтесь природой, которая окружает вас, протяните руку помощи братьям нашим меньшим, заведите себе питомца, взяв с улицы. Старайтесь делать добро, и тогда вы сможете найти силы, чтобы справиться с плохим настроением без особых проблем.

Устабаши Юлия

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!