Сыроедение мотивация. Рита нестерец о сыроедении, мотивации и больших переменах

По последним исследованиям человеческого ДНК все органы человеческого тела изначально имеют огромный потенциал естественной работы, до 1000 лет. Обычно они работают в четверть своей возможности, сохраняя свою энергию для использования в стрессовых ситуациях. Хотя считается, что в «нормальных» условиях ритм биения сердца (пульс) должен держаться на уровне 70-72 ударов в минуту, но на самом деле это завышенные показатели, надо сказать, что у сыроеда он достигает только 55-60
ударов в минуту. Всем известно, что при исключительных обстоятельствах пульс может
подняться до 200 ударов в минуту и выше. То же самое можно сказать и относительно
дыхания: при нормальном дыхании в легкие поступает около 500 см3 воздуха, но при
специальной тренировке можно вдохнуть до 3700 см3 воздуха.
На сыроедении все органы и системы работают с гораздо меньшей нагрузкой.
Сыроед использует свои пищеварительные органы на 1/4 их потенциальной возможности,
результатом чего является тот факт, что эти органы никогда не бывают перегружены и
изнурены.
Когда человек перегружает свои пищеварительные органы, то это отражается не только на их работе, но в этот неестественный процесс чрезмерной интенсивности вовлекаются и многие другие органы, такие, как сердце, печень и почки. Дополнительная работа,
которую вынуждены проводить эти органы, вскоре проявляется в износе их и
преждевременном выходе из строя.

И не удивительно то, что в результате жизнь человеческая укорачивается во много раз. Потреблением бесполезной, вредной и ядовитой пищи пищевые наркоманы
удовлетворяют свои страсти, но парализуют действия желудка и сами себе создают
иллюзии удовлетворенности, в то время как в действительности клетки такого человека
стонут от голода из-за недостатка необходимейших питательных веществ.
Желудок сыроеда в покое, и несмотря на то, что он обычно пуст, его организм по-
настоящему сыт и удовлетворен в самом истинном смысле этого слова.

Когда человек, приверженец вареной пищи, решает наконец перейти на сыроедение, то
сначала он никогда не будет чувствовать удовлетворения независимо от того, сколько он
съел. Обычно вместо ощущения счастья пищевые наркоманы чувствуют
неудовлетворенность и досаду. Они считают, что причиной такого их состояния является
голод, так как пищевые продукты, которые они теперь потребляют, не обладают
достаточной питательной ценностью и, больше того, являются бесполезными как
продукты питания.

Это ужасная ошибка. Наоборот, те пищевые продукты, которые потребляются сыроедом,
являются и питательными, и полностью сбалансированными. Клетки человеческого тела
страдали от их отсутствия в течение многих лет. Пищеварительные органы человека
полностью приспособлены к их потреблению и перевариванию. Вот почему желудок
радостно приветствует такую пищу, мягко и быстро пропускает ее в кишечник без
промедления, а клетки других органов, изношенные и ослабленные в результате
голодания, жадно впитывают эти ценнейшие вещества и начинают требовать их все в
большем и большем количестве.

Больные клетки исцеляются, изношенные — восстанавливаются, недеятельные —
обретают свою жизнедеятельность. С другой стороны, жировые клетки начинают
исчезать в результате постигшего их голодания, а скопления ядов обычно рассасываются
и излишняя вода оставляет тело. Постепенно нормальные активные клетки занимают
место вредных клеток, которые разжирели от вялости и не активности. Быстрая потеря
веса организмом является красноречивым признаком восстановления здоровья и
жизнедеятельности.
Питаясь естественными продуктами, человек немедленно восстановит свое здоровье, силу тела, жизненность и энергию. Впервые в жизни, несмотря на то, что все органы и железы
питаются как бы недостаточным количеством пищи, они способны производить свою
работу легко и свободно. Даже если и случится такое, что в какой-то день он примет пищу в несколько большем количестве, чем требуется для его организма.
Пищевые продукты, поступающие в излишнем количестве, не задержатся в желудке и не вызовут гниения; они
не превратятся в яды и не принесут никаких расстройств органам пищеварения. Вместо
того, чтобы заставить пищеварительные органы перегружаться, пища будет сразу же
продвинута из желудка в кишечник, а затем удалена из организма, не оставаясь там и не являясь причиной плохого самочувствия. Таким образом, во всех случаях желудок сыроеда остается легким, в то время как кишечник и кровь постоянно напитаны полностью сбалансированными пищевыми продуктами. А чисто психологическое чувство голода во время переходного периода на сыроедении очень быстро проходит!

Доброго дня, друзья мои! Вопросы мне поступают интересные, вроде таких: «Где берете мотивацию и силы сыроедить так долго и в таком месте? (Камчатка). Или: «А что дальше? Сыроедение ради сыроедения?» Или вот такой: «Долго жить- это разве интересно? Что делать будешь в столетнем возрасте, это же так скучно и муторно, кому это надо?»

Эх, много чего сказать могу)) Давайте по- порядку)) Что касается мотивации, то она у меня самая что ни на есть простая. Я расставила свои приоритеты еще, наверное, в самом раннем детстве. Я уже тогда понимала, что не хочу болеть, стареть и вообще- умирать. И даже больше- я ЗНАЛА, что так и будет. Не спрашивайте, откуда. Точно не мама с папой научили! Они и до сих пор ни о чем таком не помышляют…. Это знание пришло откуда — то изнутри, из самых глубин моей беЗсмертной и древней, как я сейчас знаю, Души. И оно всегда вело меня по жизни. Я подробно описала мою историю в своей , повторяться не буду.

Поэтому здоровье, красота, вечная (не побоюсь этого слова) молодость, долголетие и, возможно, беЗсмертие- мои главные мотивации. Я не могу понять, как можно не стремиться к тому, чтобы не болеть. Вот совсем! Но многим людям, похоже, просто невдомек, что так бывает. Недаром же случаются комментарии вроде: «Можно подумать, вы никогда не страдаете насморком, не кашляете и не пьете таблетки»)) И вот ведь в тупик такие вопросы ставят- доказывать, что ты реально так живешь- как- то даже смешно. И не ответить вроде неправильно….Но люди не просто не верят в это, они даже не пытаются стремиться к такому образу жизни! Он в их картине мира просто не существует! А для меня и других сыроедов это обычное дело. И я готова к любым испытаниям на этом пути ради идеального состояния здоровья!

Красота- понятие абстрактное. Идеалы у всех разные, это факт. Для меня красота в первую очередь- это естественность. Когда твои , и другие части тела- настоящие. Не всем от природы даны соболиные брови вразлет- согласна. Но когда они у тебя были, и испорчены под влиянием дурацкой моды, некачественной косметики и т. д., и при этом есть безопасная и здоровая возможность их восстановить- то почему не дОлжно это делать? Кроме того, я не считаю свое тело идеальным с точки зрения «канонов», «стандартов» и прочих навязанных системой точек зрения. Но я, черт возьми, люблю его как идеальное создание Творца, которое меня никогда не подводило, которое работает как часы и радует меня по всем параметрам! Я никогда не стремилась что- то в себе изменить с помощью пластики, даже мыслей таких не появлялось. Но содержать в порядке то, что дано природой- считаю своим первейшим долгом. И естественным образом улучшать то, что сдуру испортила в юности- такие аспекты тоже есть.

Вставать утром в состоянии счастья, и при этом спать совсем немного- это было мечтой! Наверное, даже главным поводом начинать всю эту эскападу под названием «переход на сыроедение». Я всегда мечтала спать МАЛО- мне жалко времени на , когда вокруг столько интересных дел! И вот сейчас я могу себе позволить роскошь спать меньше 7 часов в сутки. Бывает по- разному, иногда и трех часов достаточно. Это невероятное чувство, когда ты буквально на пинках заставляешь себя лечь спать, потому что «скорее бы наступило завтра»! Иногда энергия так зашкаливает- это в периоды творческого подъема, что можно не уснуть совсем. И при этом не быть сонной тетерей весь последующий день- ну просто организм возьмет свое в следующие сутки, причем вовсе не за счет увеличения количества сна!

Но этого мало. Проснуться и СРАЗУ быть красоткой- вот это по- настоящему здорово! Я неоднократно выкладывала свои фото совершенно без макияжа, утренние- и они никогда не заставляли меня краснеть. Никаких тебе мешков под глазами, отеков и прочих неприятностей, которые женщины обычно маскируют тоннами косметики, тратя на это массу своего утреннего драгоценного времени. Сказать себе: «Доброе утро, Богиня», улыбаясь отражению в зеркале- запросто. Причем не как долбежку- , а искренне, потому что ты себе реально нравишься. Всегда, в любое время! Ну кто еще может похвастаться таким состоянием организма, какая фотомодель? Только сыроедка, однозначно!

А сознание? Которое всегда ясно, четко и включается сразу же после пробуждения! Людям обычно нужно время, чтобы «проснуться», «раскачаться» и «включиться». Причем это утром. Потом, после ледяного душа (в лучшем случае) и трех ведер кофе- в худшем, народ кое-как тянет до обеда. А после обеда их самих тянет в сон. И что, опять «включаться»? А не проще ли раз и навсегда выдернуть этот «выключатель» в виде нездорового образа жизни и разом все изменить? Я так и решила для себя. Что может мотивировать сильнее?

Ну, по части вечной молодости пока сложно что -либо говорить на уровне фактов. Мало нас еще, и стаж у нас мал. Но это — пока. Я каким- то десятым чувством ощущаю, что сыроедение если и не абсолютная панацея, то мощнейший инструмент в этом деле, который нужно сочетать с другими, тоже мощными и действенными. Считаю себя первопроходцем в этом вопросе и уверена, что иду правильным путем. Для вас неважна молодость? А что тогда важно?

Молодость это и есть долголетие. И вот вопрос из вопросов, который с детства не дает мне покоя- как же это обидно, умирать так рано, в возрасте, когда ты только- только начал понимать жизнь! Даже Павлов, гениальный русский физиолог, говорил, что первые (ребята, ПЕРВЫЕ!!!) 108 лет жизни- это только начальный круг, кон, в котором человек получает первоначальные знания об устройстве мира, и о том, что такое мудрость жизни. А люди ведь даже не успевают познать это! Их тела дряхлеют и выходят из строя куда как раньше! И вот, познали вы, как надо жить, и что- помирать пора? Ну нет, я так не согласна! Ты изучил технику безопасности поведения в этом мире, живи и наслаждайся! Учи других, твори, развивайся! Вы серьезно считаете, что столетнему человеку скучно жить в здоровом теле? Нет, я всегда найду, чем заняться! И вам расскажу! Думаю, даже составлю список дел, которыми можно заняться в этом возрасте:))) И поверьте, он будет огромным!

Скептики, предвижу, напишут- что, мол, все там будем)) Ну да, наверное. Но, во- первых, у меня есть повод думать слегка иначе. А во- вторых, я хочу уйти туда, куда все «неизбежно» уходят именно тогда, когда я сама это решу. Сознательно. Когда посчитаю нужным, понимаете? Когда мой список иссякнет, и когда я испытаю в этом мире все опыты, которые только захочу испытать. И не надо мне говорить, что «все под Богом ходим». Человек сам себе — Бог и Творец. И это в моем понимании вовсе не пустые слова.

А ведь многие люди на уровне подсознания (или что там на генетическом уровне?) чувствуют, знают, что так жить- неправильно! Все время вспоминаю слова одной, совсем юной дамы. Правда, когда я с ней беседовала- она мне казалась очень пожилой- ей тогда было всего- то сорок пять….. Так вот, она сказала, что душа её все так же молода, внутреннее состояние ничуть не изменилось, детство было вот только вчера, хочется шалить, чудить и вообще- наслаждаться жизнью. А вот тело….. Оно уже не позволяет! И правда, тучное, больное, неповоротливое…..

Знаете, зачем мне сыроедение? А вот для того, чтобы мое тело НЕ МЕШАЛО мне осуществлять мои грандиозные планы еще много- много лет. Чтобы любая моя , самая безумная, была осуществима. Чтобы только полет моей фантазии мог меня ограничивать в этом вопросе. И я уже сейчас знаю, что это совершенно реально.

И вот после этого еще нужно убеждать себя в необходимости быть сыроедом? Сваливаться в какие- то ? Бороться с искушением слопать жареной картошечки или рыбки? Простите меня, мои хорошие, но после всего вышесказанного- это уже клиника! Если все это вас не может удержать от желания набить свой организм гадостью, пусть даже и очень вкусной (что тоже иллюзия — уберите соль, сахар, специи и прочие «обманки» и вы 90 процентов того, что вам кажется таким «вкусным» просто не будете есть ни за какие коврижки) -то вам не мотивация нужна. А целая команда психиатров. Ибо у вас включена программа на самоуничтожение, и вы просто не хотите жить. И ведь это чистая правда- подавляющее большинство людей только и делает, что целенаправленно убивает себя. Просто гробит свое тело ускоренными темпами!

Так что просыпайтесь-ка и срочно составляйте списки дел для столетних (как минимум) красивых и молодых людей!

Хочется выложить свои мысли о вопросе мотивации при переходе на сыроедение. Вечно её мало и неизвестно откуда брать, проблема есть и она не нова.

Для кого-то смена рациона - плевое дело, прочел мимоходом книгу, что-то «щелкнуло», а уже на следующее утро проснулся сыроедом. Почему-то начинает интересовать устройство собственного тела и окружающего мира. Никаких мучений, разочарований, срывов и проблем с окружением. Вопрос мотивации попросту не стоит, а сила воли даже не прикладывается.

Есть же и обратные случаи, когда переход связан с серьезной эмоциональной нагрузкой. Потребностью отстаивания своей точки зрения, жаждой поддержки и признания. Постоянные самоограничения и использование силы воли. Происходит серьезные перемены в настроении, а мир вокруг становится все более несовершенен. Хочется уехать далеко и надолго.

Знакомо? Ну что же, поговорим о том, как набрать мотивации «под завязку». Причем качественной, в силу нашей переборчивости.

Ответственность за здоровье

Люди не привыкли брать ответственность за своё . Организм для нас - темный лес, как и причины отклонений здоровья от нормы. Удивительно, мы можем месяцами выбирать себе мобильный телефон, перелопатив гору литературы и сайтов в интернете; по полгода готовиться к отпускам, заведомо выясняя все мельчайшие нюансы будущей поездки, чем основательно портим эмоциональный фон себе и туроператорам. Но как только вопрос касается нашего здоровья, мы долго «не паримся», а делаем «то, что доктор прописал». Никакого любопытства к , составе медикаментов, побочных эффектах и т.д. Почему же так?

В вопросах здоровья подавляющее большинство как заблудившиеся в диких джунглях без карты и компаса. Не зная где и куда идти, они двигаются только в сторону противоположной реву диких зверей. Думаете многие ведут ради здоровья? Большинство попросту убегает от болезней.

Проблемы неизбежно появляются только в той сфере жизни, где у Вас нет целей. И здоровье не исключение.

Подумайте вот над чем: когда парня бросает возлюбленная, - он готов на все , чтобы её вернуть. Часто ли это удается? Практически никогда. А если не убегать от одиночества, а сделать его таким, которых любят и соответственно не бросают? Это бы очевидно было эффективнее! Мы страдаем и убегаем от болезней только потому, что не хотим построить себе здоровый организм. Нас не учили делать того, что хочешь, нас учили делать то, что надо. Убегать от болезней естественно. Заниматься здоровьем - нет, так не принято.

Почему многие ужасного мнения . Сколько ругани и недовольства в их адрес… но при этом продолжаем пользоваться их услугами. Врачи в нашем инфантильном обществе, где основной вопрос повседневности «Что мне делать?», еще как нужно. Ведь «спрос рождает предложение», а с нашим мышлением рост медицины сегодня полностью оправдан и логичен. Не сможем мы без неё.

А если взять полную ответственность за здоровье в свои руки?

Сила знаний и мотивации

К сложностям жизни выгодно подходить как к задачке, трансформируя их в цель. Как путешествие из точки А в точку Б. Для этого нужны всего лишь расписать условия:

Четкое представление того, где ты находишься и куда направляешься
Предусмотреть непредвиденные ситуации на пути, по возможности подготовившись к ним
Начать движение в нужном направлении
Продолжать двигаться «на всех парах», пока не достигнешь точки Б

Из условий очевидно что для эффективного достижение точки Б нам понадобятся знания и мотивация . Это фундамент, который не только позволяет начать путь, но и комфортно пройти его.

Жажда знаний обязательно начнет появляться, по мере взятия на себя ответственности за свое здоровье. Мы начнем узнавать причины своего текущего состояния, вспомним прошлые «грехи», проанализируем и сделаем выводы. Узнаем о возможных альтернативах решениях своих задач, о личном опыте тех, кому эти задачи уже поддались или кто потерпел неудачу. Постепенно все более отчетливо проявляется картинка точки А и Б, а так же возможных дорожек между ними, со своими сложностями и «подводными камнями».

Иначе сыроедение станет той самой отдушиной, какой для многих являются врачи. «Волшебная таблетка», позволяющая не думать. В ней все удобно: любое недомогание - это излечение, что нам на пользу. Делать ничего не нужно, кушай себе фрукты, сколько влезет и пусть все катится, как есть. Всем ли этого достаточно? Как показывает опыт, нет. Да и по отношению с окружением занимается очень «выгодная» позиция несокрушимой , дающая ложное чувство познания истины.

Когда знаний достаточно, дело за малым, - мотивацией.

А зачем Вам сыроедение?

Фундаментальный вопрос, ответ на который определит всю успешность затеи перехода.

Он кажется странным, ведь ответ вроде бы очевиден, - «Чтобы быть здоровым, зачем же еще»! Только ли? Дело в том, что здоровье, как и деньги, нужно для чего-то. Мы зарабатываем «копейку», чтобы покушать, одеться, путешествовать в дальние страны, выстроить имидж и т.д. Здоровье тоже нужно для «чего-то». Может мы хотим таким образом стать лучше в глазах других, выделиться, возвыситься? Или быть примером окружению, своим детям и внукам, иметь возможность купаться в реке зимой, или силы на длительные походы в горы? А может мы ввязываемся во все это ради «научного эксперимента» и любопытства? У кого как.

Сыроедение - просто инструмент достижения цели! И у всех они различны. Сыроедение ради сыроедения глупо. Здоровье ради здоровья тоже бессмысленно. Важен не срок придерживания сырой диеты и наличие срывов, а результат достижения своих целей. Сыроедение ради самого себя бывает только в отсутствии осознанных целей. Они попросту плавают под покровами тумана где-то в бессознательном.

Мотивация - это полное осознание причин своих действий. Если человек осознает свои цели и что толкает его к ним, если он полностью принял ответственность за свое здоровье - никаких проблем мотивации быть не может . Никакого вложения силы воли и нервов. Сыроедение становится не безысходностью и не отдушиной лени разума, а осознанным выбором, как оптимального инструмента на пути к своим целям, выбором на основании знаний устройства человека, причин своих болезней, учетов всех преимуществ, недостатков и подводных камней.

Если же сыроедение используется, как средство избавления от личной ответственности, цели и мотивы не осознаются, - человеком движет только вера .

Вера - это минимальный показатель уверенности, - она только там, где нет месту знаний. Движение вперед к цели на «топливе веры» обязывает нас подпитывать энергию извне. Закрывать глаза и игнорировать информацию, противоречащую установкам. Сильнее верить значит сильнее закрываться: не слышать окружение и навязывать ему свою картину мира. Зависимость от собственной . Примеров подобного поведения хватает.

Резюме

Я достаточно много в данный момент интересуюсь сыроедением и здоровьем в целом, и заметил вот что: с точки зрения знаний , практически бесполезны за редким исключением. Чаще всего пласты ценной информации лежат где-то глубоко под слоями агитаций и рассуждений о несовершенстве сегодняшнего мира, утопающего в слизи и чревоугодии. Это кажется немного несуразным, но информацию приходится черпать из источников, которые к сыроедению не имеют даже косвенного отношения, либо у откровенных противников этой системы питания.

Может пора исправиться? Принимая полную ответственность за свое состояние здоровья, будучи открытым к знаниям и опыту окружающих, мы не только избавимся от надобности постоянной подпитки «несокрушимой веры», но и обретем способность более уверенно шагать в сторону своих желаний. Результатов , а не олимпийских рекордов безрезультатных сроков сыроедения. Отвалится большая часть проблем асоциальности, сойдут на нет эмоциональные причины срывов, жора, проявится позитивная мотивация и уверенность в себе. Попробуем теперь так.

Всего комментариев: 23

Чаще всего пласты ценной информации лежат где-то глубоко под слоями агитаций и рассуждений о несовершенстве сегодняшнего мира, утопающего в слизи и чревоугодии. Это кажется немного несуразным, но информацию приходится черпать из источников, которые к сыроедению не имеют даже косвенного отношения, либо у откровенных противников этой системы питания .

Как предложение, может вам собрать в одну бооооольшую статью все пласты конкретной информации из «вражеских» источников:-)

Читаю, как будто все про меня Началось с того что перещелкнуло, сразу СМЕ, и год все шло легко, но постепенно вера заместила осознанность, а отсутствие цели в жизни и вовсе привело к глубокому кризису. В результате к исходу двух лет произошла перезагрузка и приходится начинать все заново. Ой как это нелегко. В первый раз не обращаешь внимания на неприятности, это мелочи в сравнении с воодушевлением от открытий. А вот по второму кругу негативные стороны перехода сбалансировать позитивными ощущениями гораздо сложнее.

Но самое важное - я так и не понял для чего это делаю, мои цели все еще «плавают под покровами тумана где-то в бессознательном». Не ждет ли меня очередная перезагрузка, если я не решу главный вопрос?

Благодарю Юрий. Вообще ваш сайт находка для меня, да и для многих других я думаю.

Полностью согласен с вами, на первом месте несомненно стоит осознанность и насчёт книг тоже согласен, приходится всё проверять и искать самому, но Отвалится большая часть проблем асоциальности, в чём здесь проблема, да будешь отличаться от большинства, причём довольно сильно, но ведь личность и должна быть особенной, а иначе в чём смысл её существования?

А насчет мотивации как я уже сказал тема не раскрыта совсем.

Спасибо за сайт! Интересные материалы, нравится подача и тон.

Хотелось бы написать свою мотивацию.) А она банальна, как дважды два - мое собственное здоровье для полной жизни меня самой, моей семьи и моих будущих детей. Собственно самая близкая цель - зачатие этих самых максимально здоровых физически и духовно детей. Поэтому кроме сыроедения немного приучаю себя к движению и занимаюсь грязными углами своей души. Вот последнее и есть самое сложнее из всего.
Срок смешной, три недели всего)

Из книг первым делом и полностью прочитала Павла Себастьяновича, это и было переломным моментом со скептического отношения на заинтересованное.

Достаточно ли это «правильная» мотивация?

Вы не поверите какая у меня мотивация, но я считаю она самая правильная))))
Главное в жизни даже не здоровье, не жить 100 лет чтоб повидать правнуков, все равно ведь помрем рано или поздно, а главное смысл этой жизни! Ведь лучше прожить короткую и счастливую жизнь, чем долгую и несчастную, согласитесь?
Ну ладно от философии отойдем! Главное в жизни это духовное развитие! Нужно осознать себя, почувствовать единение со вселенной, нужно развиваться в сторону энергетики! мы на земле рождаем не на работу ходить, цель совсем иная, работу мы сами придумали))
Вообщем сыроедение - инструмент при котором ты находишься в гармонии с природой! Ты не грешишь (не ешь животных), в тебе не происходят процессы гниения и брожения, ты чист и трезв! Плюс ко всему ты чувствуешь себя отлично, ты живешь долго и твоя жизнь поднимается на более качественный уровень! И у тебя появляются все условия для осознанности, ты становишься духовнее, у тебя намного больше времени становится заниматься духовными практиками) Даже элементарно медитируя ты спокойно сядешь в лотос, а не будешь корячиться, потом у тебя нос зачешется, потом бок заколит и ты жрать захочешь)) сыроедение решает практически все земные проблемы, чтобы ты по них забыл и занимался просветлением =)

За это время в образе жизни Риты многое изменилось. О своём переходе на сыроедение, переменах внешних и внутренних, занятиях спортом, книгах и фильмах, которые её вдохновляют, и уходе за кожей Рита рассказывает в этом посте.

О сыроедении, голодании и переменах

Пять лет назад я была просто вегетарианкой. Год назад я была веганом. Сейчас я перешла на сыроедение и собираюсь стать фруктарианцем. Меня сильно вдохновляют книги и примеры реальных людей. Когда я увидела взрослых сыроедов, которым по 50–60 лет, и то, как здорово они выглядят, для меня это стало большой мотивацией.

Сейчас я исключаю из рациона любые ненатуральные продукты. Ем только пищу растительного происхождения - органические фрукты, овощи и зелень. Ничего пакетированного и обработанного (консервы, фаст-фуд, выпечка, шоколадки, чипсы и т.д.) не ем, потому что забочусь о своём здоровье - как физическом, так и ментальном. То, что мы едим, очень сильно влияет не только на нашу фигуру, но и на наше сознание.

На сыроедении я меньше года, но изменения в своём организме я увидела практически сразу. На завтрак я ем много фруктов. Люблю приготовить асаи-боул, чиа-пудинг, смузи или фруктовый салат. Обед и ужин у меня всегда почти одинаковые - это большой овощной салат. Я очень люблю фрукты - это одна из причин почему ближайшее время я планирую перейти на фрукторианство.

Мой любимый рецепт чиа-пудинга: 1/4 стакана семян чиа вечером заливаю стаканом воды. Утром добавляю любые ягоды и фрукты, которые у меня есть на кухне. И всё! Завтрак готов.

Я практикую сухое голодание на экадаши, новолуние и полнолуние. Всего получается четыре раза в месяц. Также я голодала семь дней на воде и 14 дней на свежевыжатых соках. Я это делаю для очищения организма и сознания.

Очень сильное впечатление на меня произвели книги «Чудо сыроедения» Тони Заваста, «Чудо голодания» и «Правда о воде и соли» Поля Брэгга, «Бесслизистая диета» Арнольда Эрета, «80/10/10» Дугласа Грэхема и книга Нормана Уокера «Сырые овощные соки». Если вы интересуетесь этой темой, обязательны к просмотру документальные фильмы «What the Health» и «Толстый, больной и почти мертвый».

Изменения в питании сильно повлияли на мой характер. Я стала намного терпимее к людям. Стала испытывать перманентную любовь, заботу и нежность. И моя фигура сейчас нравится мне намного больше. Состояние моей кожи тоже очень сильно улучшилось. Кожа на теле стала очень мягкой, а на лице прошли высыпания. И конечно заметные перемены произошли в сознании: переоценка ценностей, смена приоритетов, смена круга общения и даже места жительства. Появилось стремление к природе и простоте во всём.

О режиме дня, спорте и уходе за собой

Встаю в 5 утра и ложусь в 10 вечера - этот режим является для меня идеальным. Такой режим - одна из основных причин моего стабильного счастливого состояния.

Моё утро начинается со стакана дистиллированной воды с органическим яблочным уксусом, душа и часовой медитации. Затем я иду на спорт, а уже потом завтракаю.

Каждый день занимаюсь бикрам-йогой или бегаю. Иногда просто иду на хайкинг.

Стараюсь пользоваться только органическими марками в уходе за кожей и волосами. Я не пользуюсь никами кремами для тела и гелями для душа - только органическим кокосовым маслом, и очень часто получаю комплименты о состоянии моей кожи. Также я использую кокосовое или любое другое растительное масло вместо маски для волос.

Обожаю ходить в русскую баню с вениками и купелью. И очень люблю массаж.

О переходе на сыроедение

Если вы решили перейти на сыроедение, очень важно сделать это максимально плавно и осознанно.

Сначала перейдите на вегетарианство, потом веганство, и уже когда вы будете понимать, что готовы и физически, и морально, можно постепенно убирать горячую еду. Обязательно почистите организм: пройдите курс гидроколонотерапии (очищение кишечника) - я делаю эту процедуру раз в сезон. Попробуйте разные методики очищения, например, с помощью соков или трав. Изучите максимум литературы на эту тему. Постоянно исследуйте! И главное, вы должны понимать, для чего вы меняете своё питание. Если ваша главная цель - похудеть, я бы не советовала сыроедение. Этот образ жизни гораздо больше про внутренние изменения, а не внешние.