Выбор читателей
Популярные статьи
26.04.2016
Что делать, если ничего не хочется делать. Вопрос довольно серьезный, так как с ним сталкивается каждый, хотя бы раз в жизни. Естественно, причина индивидуальна. Она бывает в чем-то одном, а бывает комплексна. Рассмотрим, естественно, самые разные варианты.
Что на тренингах по бизнесу, что на психологических тренингах, человек часто ищет таблетку. Принял один раз – и все изменилось.
Конечно, на том же самом тренинге мы можем получить быстрый результат, он может послужить сильнейшим стимулом для роста, стать причиной масштабных жизненных изменений, но… С какой ситуацией я часто встречаюсь в своей практике.
Приходит человек на тренинг и желает попасть из точки А в точку Б, назовем это условно так. В точку А он пришел с багажом определенных проблем, которые не дают ему попасть в точку Б, даже имея маршрут перед глазами. У каждого этот багаж свой, у кого-то пару щепок в кармане, а у кого-то – сотни камней в рюкзаке за спиной.
И вот человек скидывает с десяток камней во время тренинга, и ему, конечно, становится легче, он уже может даже прыгать, хотя за спиной мешок с камнями, но так как вес стал меньше, то появляется ощущение легкости. Проходит время, и человек ожидает, что теперь жизнь изменилась раз и навсегда, и это отчасти правда, так как он уже не в точке А, ведь он сделал шаг вперед, но и не в точке Б, так как за спиной еще висит груз…
Что в итоге? У каждого из нас свой объем работ, чтобы перебрать весь этот груз, который накоплен нами за жизнь, естественно, придется еще поработать, чтобы попасть в точку Б. Но что часто происходит в реальности? Человек, вместо того, чтобы продолжать работу над собой впадает в уныние или просто бросает собой заниматься.
Это касается и материальных и духовных задач. Это происходит в построении бизнеса, в спорте, в работе над собой, в работе над изменением своего мышления, на пути к своему счастью…
Не душите себя переживаниями, что прямо сейчас Вас не устраивает результат, что жизнь несправедлива или судьба обделила Вас в чем-то. С Вами все в порядке, все в порядке с миром вокруг, просто перед Вами определенный объем работ души, тела, психики, смотря какая у Вас цель.
Присмотритесь, какое огромное количество энергии уходит именно на то, чтобы уходить в негатив из-за того, что прямо сейчас Ваше желание не исполнено, ведь вполне возможно, что это желание Вам или вредно, или если Вы его получите быстро и без усилий, то не получите нужного опыта и не будете видеть истинной ценности в том, что Вы получили.
Умонастроение лени и отсутствия желания чего-то делать формируется в процессе нашего образа жизни и взгляда на жизнь.
Бытие определяет сознание. Посмотрите на то, что Вы едите, как проводите свои дни, в каком окружении и информационном поле – и, возможно, сразу же разгадаете секрет того, что с Вами происходит.
Питание делает Вас здоровым, дает энергию или делает Вас больным и энергию отнимает? Чтобы что-то творить и действовать нужная физическая энергия, может быть, в этом собака зарыта.
Если Вы смотрите телевизор, общаетесь с нытиками и негативщиками, ведете малоподвижный образ жизни, сидите в Интернете по ночам и занимаетесь там ерундой, то понятно, почему у Вас такое умонастроение.
Во сколько ложитесь? Во сколько встаете? Что делаете с утра? Какое количество в Вашем дне стресса?
Посмотрите на Вашу жизнь. Она способствует тому, чтобы были силы что-то делать или очевидно, что образ жизни надо срочно менять.
Об этом я писал отдельную статью и еще раз хочу отметить, что в том, как Вы видите мир в ключевых вопросах, будет зависеть Ваше настроение, счастье, количество энергии.
В каком свете Вы видите этот мир? Как Вы себе представляете смысл Вашей жизни? Кто Вы в этом мире? Каково Ваше предназначение? Какова Ваша природа?
Ответы на вышеперечисленные вопросы – фундамент Вашей жизни. Какие ответы – такова и жизнь.
На физическом и энергетическом уровне. Грубое тело забито шлаками, ядами и прочее… Об этом я говорил выше. Энергетические оболочки полны обид, ненависти, злобы….
Откуда появится желание что-то делать? Можно ли найти таблетку, чтобы мгновенно исправить положение? Очевидно, что за час накопленные за прошлые годы жизни проблемы точно не решить. Нужно время, желание и терпение, хотя следует отметить, что довольно быстро можно получить первые результаты, если заняться своим телом и психикой.
Наше тело и подсознание нам напрямую неподконтрольно, как минимум мы не видим линейной связи. Бывает так, что влияние планет, энергий и других обстоятельств формирует в нас такое настроение, которое нам необходимо правильно прожить. Что значит правильно? Получить опыт, сделать выводы, зарядить батарейки.
Бывает, мы настолько истощены ментально, что подсознание начинает блокировать внешнюю деятельность, чтобы спасти психику и организм в целом.
Возможно, нужен просто отдых, но не просто сидеть на диване и смотреть в стену, а отдых восстанавливающий. Минимум стресса, максимум радости, доверия жизни, умиротворения….
Чтобы правильно оценить, что требуется тебе лично в таком периоде, требуется осознанность. А это опять же работа над очищением своего тела, психики, умением слушать свое тело и сердце.
Или смена периода жизни. Пережит опыт в профессии, отношениях, физических или ментальных путешествиях, материальных достижениях и требуется новый опыт. Какой? Это уже вопрос своего предназначения и осознанности.
Вполне может быть и так. Часто мы решаем заниматься каким-либо видом деятельности не потому что хотим им заниматься, а потому что хотим его плодов или с помощью этого вида деятельности пытаемся избавиться от страхов.
Престижность деятельности, возможность путешествовать, пассивный доход, планируемая хорошая прибыль… Все эти посылы заставляют нас идти против себя. Наша сущность хочет одного, а мы считаем, что жизнь требует другого, но только не жизнь требует, а мы решили, что по-другому нельзя.
Недавно я писал статью о том, как найти свое предназначение . Рекомендую прочесть.
А может быть, вся философия идет мимо, так как мы просто ленимся. Считаем, что сначала нужно прийти вдохновение и силы, чтобы что-то делать, но на самом деле, часто надо начать что-то делать, чтобы пришли силы и вдохновение.
Лень не берется из ниоткуда. Есть причины. Образ жизни и мышления породили ее. Питание, двигательная активность, режим. А может быть, Вы начали давать слабину по мелочам и в итоге утонули в болоте.
КОНЕЧНО, бывают! Что я делаю? Два варианта: ищу деятельность, которая пойдет, или метод СЗИВ.
Первый вариант – смена деятельности и отдых. Читая книги, гуляя, занимаясь спортом, я не борюсь с состоянием, а ищу то, чего хочет тело. Где пойдет энергия или внутренний покой. Как художник, который ищет вдохновение, я пытаюсь понять, что мне требуется в данный момент времени.
Бывают моменты, когда я четко понимаю, что мне требуется отдых на природе, а бывает, понимаю, что мне нужно внедрить творчество в свою жизнь, что мне нужно сейчас довериться жизни, обстоятельствам и расслабиться. Тогда приходят мысли, идеи и начинается уже действие.
Я стараюсь не делать, просто ради того, чтобы делать. Знаете, иногда кажется, что если займешь себя чем-то, измотаешь и устанешь, то проблему уйдет и она действительно уйдет по причине того, что у тебя просто не останется сил думать, оценивать ситуацию… Забить себя делами – это несложно, а вот понять, что тебе действительно нужно делать – это уже сложнее, и порой бывает необходимо какое-то время побыть в бездействии, чтобы пришла ТА САМАЯ мысль, которую ты начнешь воплощать.
Ну, или метод СЗИВ (стиснул зубы и вперед) тоже помогает. Его я применяю, если понимаю, что бездействие сейчас – банальная лень, и оно нанесет мне больше вреда, чем пользы. Начинаю действовать через силу – и приходит вдохновение.
В последние годы я научился хорошо слушать себя. Когда мне реально ничего не хочется делать, то значит это не спроста. Чаще всего мне нужно довериться этом состоянию, изучить его, чтобы после с удвоенной энергией приняться за работу в своих проектах, но для меня это справедливо, так как живу соответствующим образом жизни. Чистая еда, светлые мысли, отсутствие стрессов, определенный образ мышления и картина мира. К этому я пришел не за один день, поэтому для начала, как говорил Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие».
Я бы хотел, чтобы из этой статьи Вы извлекли самый главный посыл: причин Вашему состоянию может быть множество, и эти причины очень индивидуальны, поэтому, прежде всего, нужно заняться тем, чтобы пробудить свою интуицию и начать изучать себя.
Заняться питанием, образом жизни, ментальным и физическим здоровьем, познать себя и свое предназначение, тогда Вы сможете осознанно сами решать, что делать, когда появилось настроение, когда ничего не хочется делать.
В любом случае старайтесь воспринимать это состояние, как Дар, который подсказывает Вам направление движения или как возможность, познать себя, получить новый жизненный опыт и в итоге обрести внутреннее равновесие.
Комментарии:
Вячеслав Чуринов 27.04.2016
Как всегда, статья в самый нужный момент Чаще всего я впадаю в такое состояние, когда кто-то или что-то выбивает меня из режима дня.
Обычно это непонятная суета на работе, срочное дело, чей-нибудь звонок, бессмысленные негативные эмоции от окружающих людей и т.д.
Всё сразу как-то валится из рук, абсолютно ничего не хочется делать. В такие моменты, мне помогает короткое отвлечение от всего, прогулка, юмор, физическая нагрузка. А потом желательно сразу сделать хоть что-нибудь из списка дел, хотя бы начать…
И как-то всё само собой возвращается в нужное русло.
Эта статья и видео также сильно поспособствовали в данный момент пережить упадок сил
Благодарю, Михаил.
P.S. Если получится, поучаствую в майском потоке КР21, уже в третий раз
Admin 27.04.2016
Татьяна 27.04.2016
Здравствуйте,Михаил! Очень люблю читать Ваши статьи.Такое тонкое понимание сути вещей, редко можно встретить у кого. Читаю и понимаю, что не одна я такая» проблемная», четкое понимание что, откуда, зачем и почему, и главное, ответы на вопросы » Что делать?», помогают жить осознано, без крайностей. Спасибо, Вам за это!
Людмила 27.04.2016
Анна 27.04.2016
Как раз сейчас выбираюсь из такого состояния, когда нет ни физических, ни ментальных сил. Проанализировала себя по каждой из предложенных версий — не могу сказать, что нашла четкий ответ. Мне кажется, что в моем случае это несколько причин, наложившихся друг на друга. В любом случае есть, о чем подумать)). Спасибо, Михаил. Как всегда вовремя!
Нашла очень важную для себя мысль в заголовке о завышенных ожиданиях. Действительно ведь, кажущиеся препятствия на пути к цели могут быть частью этой цели. Чтобы достичь и затем удержать, нужно преодолеть их. Снова перечитаю статью о лени, уже в третий раз к ней возвращаюсь). И есть повод снова пересмотреть режим…
Наша постоянная работа в КР Трансформации очень помогает слушать себя. Ответ редко приходит сразу, но обычно приходит. Иногда помогает, если слушать других, бывает Вселенная говорит именно через других людей))
Александр Шахворостов 28.04.2016
Игорь 28.04.2016
Михаил, спасибо за статью! Давно подозреваю, что занят не своим делом, нахожусь не в плоскости своего предназначения. Это очень трудно. Приходится каждый день заставлять себя идти на работу, на работе приходится заставлять себя начать что-то делать. Это очень утомляет и к вечеру не остается никаких сил — ни физических, ни ментальных. Ходить на работу только из-за зарплаты становится все труднее и труднее. Все чаще хочется сменить работу, но нет понимания чем хотелось бы заниматься. Вернее есть определенные желания, но нет понимания насколько это будет успешным. Вы правильно заметили, что хочется иметь все здесь и сейчас. Кроме того, не хочется терять то, что уже имеешь. Приходится как то совмещать, пытаться двигаться по направлению к цели и тянуть за собой этот рюкзак с камнями, выбрасывая по одному. Это долго и хочется иногда бросить. Благодарю Бога, что указал мне на вас через тренинг Стартап. Узнал много нового и интересного, даже сделал свой небольшой сайт. Правда теперь не хватает времени, сил и знаний, чтобы его развивать дальше))) Но надеюсь на лучшее. В ваших статьях и тренингах часто нахожу подтверждение своих мыслей. Знаете, как написано в Библии: «Однажды сказал Бог, и дважды слышал я это, что сила у Бога»… Когда слышишь извне подтверждение того, что внутри тебе уже говорил Бог — это служит своеобразным стимулом, чтобы начать что-то делать и что-то менять в своей жизни. Записал супругу на майский тренинг Конструктор реальности. Для нее это будет весьма полезно. Отдельное спасибо вам за такую скидку. За полную стоимость я не смог бы себе этого позволить. Буду подсматривать, как она его проходит, если можно))) Думаю, что для себя тоже извлеку много полезного.
Зачастую множество людей сталкивается с безразличием к каким-либо делам. Это является нормой до тех пор, пока апатия не наступает ко всему. Такое состояние считается патологическим и требует лечения у психолога. В этих случаях необходимо выяснять: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется, как бороться с проблемой? Ответить на данные вопросы может только специалист. Ведь апатия относится к психологическим синдромам. Если его не лечить, возможно развитие осложнений. Самым распространённым из них является депрессия. А она относится к тяжёлым заболеваниям, требующим стационарного лечения.
Что делать, если ничего не хочется? В последние годы этими вопросами задаются не только пациенты, но и доктора. Данная проблема весьма распространена во всём мире. Состояние апатии может наступить в любом возрасте. Тем не менее, синдром всё чаще встречается среди молодых людей, детей и подростков. Апатия выражается в отсутствии интереса к деятельности, событиям и всему окружающему. Ранее считалось, что подобное состояние наблюдается после спровоцированных серьёзными проблемами. В настоящее время данный синдром возникает на первый взгляд без видимой причины. Тем не менее бороться с апатией необходимо. В противном случае,она приведёт к депрессии.
Тревожными признаками являются:
Даже не смотря на то что явных причин апатии нет, данный синдром возникает неспроста. Этому всегда способствуют какие-то факторы. Поэтому прежде чем жаловаться на то, что у близкого человека возникла апатия, лень, ничего не хочется делать, необходимо поговорить с ним. В большинстве случаев причина данного состояния кроется в невысказанных переживаниях, которые постоянно беспокоят пациента. Среди психологических факторов можно выделить:
Бывает такое, что все эти причины отсутствуют, а проблема всё равно имеется. В этих случаях пациенты интересуются: почему апатия и ничего не хочется делать? Если возникла такая проблема, необходимо выяснить, что ещё способно к ней привести.
В некоторых случаях пациента и впрямь не беспокоят психологические проблемы. Тогда нужно узнать: какой у него образ жизни, имеются ли Также апатия часто развивается у людей, принимающих некоторые лекарственные препараты. Среди причин, вызывающих данный синдром, выделяют следующие состояния:
Психологи всего мира пытаются разгадать: откуда берётся апатия, что делать, если ничего не хочется? Ведь данная проблема на сегодняшний день приобрела огромные масштабы. Из-за синдрома апатии страдает не только сам больной, но и всё общество. Безразличие к работе, учёбе и социальному прогрессу приводят к потере квалифицированных кадров, неправильному воспитанию будущего поколения и т. д. В тяжёлых случаях данное состояние может привести даже к самоубийству. Поэтому нужно знать, как себя вести по отношению к тому, у кого наблюдается апатия, что делать, если ничего не хочется кому-то из близких людей. Заинтересованность общества в подобных случаях имеет большое значение. Часто апатия возникает, когда человек считает, что его никто не понимает. Также появление этого синдрома связывают с непризнанием больного как ценного работника или поверхностным отношением со стороны окружающих.
К сожалению, синдром апатии получил распространение и у детей. В этом случае родители должны обязательно проконсультироваться с психологом, задать вопрос о том, чем может быть вызвана апатия, что делать, если ничего не хочется ребёнку? Как известно, большую часть времени дети проводят дома или в школе. Поэтому причину проблемы нужно искать именно там. Безразличие к окружающему может быть вызвано воспитанием. В большинстве случаев апатией страдают те дети, которые редко проводят время с родителями. Также безразличие может быть вызвано неправильным подходом к ребёнку со стороны учителей. В обоих случаях необходимо как можно чаще проводить с малышом беседы, выполнять какие-то задания совместно, заинтересовать его играми и т. д. Ещё одна причина апатии в детском возрасте - это неспособность ребёнка найти общий язык со сверстниками. При этом нужно попытаться чаще организовывать совместные мероприятия. Это поможет детям общаться между собой во внеурочное время и найти общие интересы.
Прежде чем решать: как поступить в случае безразличия ко всему, необходимо точно выяснить: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется. Решение проблемы зависит не только от работы специалиста. Чтобы избавиться от подобного состояния, нужно также желание самого пациента. Лечение зависит от того, какая причина вызвала апатию. В случае влияния психологических факторов, требуется обратиться за медицинской помощью. Иногда избавиться от апатии можно самостоятельно, но для этого следует признать проблему и приложить усилия, чтобы решить её. К подобным методам относятся: изменение сферы деятельности, отдых, разговоры с близкими людьми. Если проблема вызвана физическими факторами, то стоит их устранить.
Лечением апатии занимается психолог. Начальные сеансы посвящены выяснению причины безразличия. Если апатия возникла вследствие стрессовых ситуаций, необходимо не только психологическое, но и медикаментозное лечение. Чаще всего это касается случаев, когда пациент потерял кого-то из близких людей, работу. Назначают препараты, успокаивающие нервную систему, антидепрессанты. Среди них медикаменты: «Магний В6», «Прозак», «Персен». Стоит помнить, что эти препараты показаны не во всех случаях. Основным методом лечения является психотерапия. В случае медикаментозной апатии рекомендуется замена лекарственных средств, провоцирующих безразличие. При гормональной дисфункции необходима консультация эндокринолога.
Как себя вести, если появилась апатия, что делать, если ничего не хочется? Советы психолога помогут снова обрести интерес к жизни. К ним относятся следующие указания:
Чтобы не возникла апатия, необходимо находиться в согласии с собой. Нужно как можно больше бывать на природе, чередовать работу и отдых, высыпаться. Также важно наладить питание: есть овощи и фрукты, употреблять витамины. Если апатия наблюдается у ребёнка, стоит проводить с ним больше времени, чаще интересоваться его мыслями, организовывать совместный отдых для себя и своих детей.
Состояние, когда ничего не хочется делать – не редкость. Многие так и проживают жизнь «через не хочу», не пытаясь ничего изменить. Ходят на нелюбимую работу, живут не с тем человеком, с каким хотелось бы, носят одежду, которая не нравится. И не собираются ничего исправлять. А бывает и вовсе вставать с дивана не хочется. На самом деле этому всегда имеются причины.
Проведите анализ качества своей жизни. Как вы проводите время, с кем. Чем питаетесь? Может быть, вы тратите ночи на компьютерные игры или бесполезное общение в социальных сетях? А на день у вас соответственно просто не остается энергии на что-либо. Или может вы сова, а вставать на работу приходится в 5 утра? Неправильный режим дня, нарушение биологических часов – рано или поздно приведут к психологическим и физическим проблемам.
Возможно, в вашем окружении люди, которые не устают жаловаться на свою жизнь, перекладывая на вас свои бесконечные заботы. Которые часто подвергают вас стрессу своими известиями, свершениями, поведением. Это могут быть родители, с которыми вы проживаете (самый частый случай), либо проблемы на учебе/работе. Чтобы справиться со стрессом организму приходится тратить большие запасы энергии. А когда такие люди находятся постоянно рядом, вы доходите до эмоционального выгорания.
Подумайте о том, что вы едите? Полезная еда способствует здоровью и повышению энергетического запаса. Вредная – затормаживает обмен веществ, вызывает заболевания, отнимает энергию, уродует тело. Наелись гамбургеров, запили колой, легли на диван и задаетесь вопросом — почему я ничего не хочу делать? Потому что все силы организма направились бороться с вредной пищей, переваривать ее. Поэтому когда в очередной раз хочется поесть вкусной еды в фастфудах — проявите силу воли, и придумайте что-нибудь другое.
А может, причина в том, что вы делаете не то что хотите? Человек так устроен, что он двигается к цели стремительно, и только в том случае, если цель ему действительно нужна. Именно ему, а не начальнику, родителям, обществу и т.д. Только если эта цель вызывает те чувства, за которые он готов идти вперед – радость, гордость, удовлетворение и т.д. Бывает, к желаемым целям продвигаться мешает неуверенность в себе, вероятно прошлые неудачи или ошибки. Такой опыт ложится грузом на плечи и человек впадает в уныние, у него опускаются руки.
Банальная лень тоже присуща людям. У одних это временное чувство, у других хроническое состояние. Оно обосновывается отсутствием стимула, эмоциональной усталостью, образом жизни. И нередко возникает вопрос – я же вообще ничего не хочу делать, все время отдыхаю, но почему при этом чувствую себя уставшим? Дело в том, что в эти моменты вы переживаете массу чувств – вину, стыд, злость от того, что время потеряно зря. А ведь могли столько всего совершить полезного. На переживание всех этих мыслей и чувств уходит много энергии, отсюда и усталость. Для избавления от этого потока мыслей можете попрактиковать остановку внутреннего диалога, которую в своих книгах описывает известный эзотерик Э.Толле.
Отсутствие физической нагрузки замедляет циркуляцию химических веществ в организме. Чем дольше человек проводит время в пассивном состоянии, тем меньше вырабатывается в нем энергии. Поэтому пассивный образ жизни тоже приводит к апатии. Ходите на тренировки как минимум два раза в неделю, чтобы поддерживать себя в форме, и спустя несколько месяцев заметите не только физический, но и ментальный результат.
Попробуйте на время перестать бороться с состоянием, когда ничего в жизни не хочется, и особенно думать о том, как жить, если потерян интерес ко всему происходящему. Просто представьте, чего бы хотело ваше тело. Где, как или с кем вы сможете ощутить приятные эмоции, что-то, что пробудит вашу энергию, доставит наслаждение. Что сможет вас вдохновить? Зачастую причина кроется в эмоциональной истощенности. Усталость от однообразной жизни… Бывает достаточно просто отдохнуть на природе. Лес, море, пикник на траве в парке – не важно. Главное, не думать ни о чем и просто наслаждаться дарами природы.
Состояние, когда ничего не хочется может быть и сезонной хандрой. В таком случае очень сильно помогает встреча с друзьями (конечно, если они имеются) . Это отличный вариант как себя встряхнуть. Подумайте, с кем бы вам действительно хотелось провести время и главное – как.
Выпустите негатив. Останьтесь наедине с собой и «переварите» свои эмоции, отношение к себе и окружающим. Подумайте, почему зародилось именно такое чувство, когда оно возникло? Что могло бы на это повлиять, чтобы ситуация разрешилась? Погрузившись в свои истинные чувства, можно избавиться от обиды и злости. Очистившись от негативных эмоций, интерес к жизни сам найдет дорогу назад.
Апатия, возникшая в ситуации, когда человеку приходится заниматься не любимым делом, будет возвращаться вновь, пока вы либо не смените работу, либо не поймете, что это на самом деле интересное занятие и бросать его вовсе не хочется. Так бывает, когда начинаешь рассказывать собеседнику о своей деятельности, понимаешь, что на самом деле то все не так плохо, работа интересная, доход хороший и график удобный. А минусы будут присутствовать на любой работе, этого не избежать.
Займитесь благородным делом – это может быть помощь детям сиротам или пожилым людям в домах престарелых. Когда делишься добротой и заботой, в ответ получаешь заряд положительных эмоций и энергетической подпитки.
Банальную лень иногда можно побороть, действуя «через не хочу». Стиснув зубы, через силу, «соскребаетесь» с дивана и начинаете работать. Как аппетит возникает во время еды, так вдохновение настигает в моменты деятельности. Распланируйте день, займитесь спортом, ну или хотя бы начните с зарядки. Обещаю, что вы получите удовольствие от того, что смоли пересилить свою лень.
Если муж прямым текстом заявляет – я ничего не хочу достичь в жизни, попробуйте поговорить и выяснить причину апатии. Что могло на это повлиять? Если мужчине ничего не надо, помочь себе может только он сам или советы психолога. Все-таки достижения для мужчины — это основа его деятельности.
В семье с безынициативным мужем, который ничего не делает для семьи, автоматически все заботы перекладываются на женщину. Подумайте, может быть стоит обратиться к специалисту? Ведь в такой ситуации помощь требуется не только ему, но и вам. Возможно, изменение в вашем поведении повлияет и на его состояние.
Одной из самых частых причин обращения матерей к психологу это когда ребенок или взрослый сын/дочь ничего не хотят делать. Мама предлагает или даже записывает по собственной инициативе в кружки, спортивные секции, учебные курсы – ребенок не проявляет ни малейшего интереса.
Проанализируйте ситуацию. Когда это началось, проявлял ли желания ваш ребенок в 7 лет? Чего ему хотелось в 8 лет? Дети не рождаются без интереса к миру. Но часто они хотят не того, о чем мечтала мама. Ребенка записывают в музыкальную школу, загружают изучением языков, а он хочет играть на барабанах, к примеру. Конечно, мама в ужасе от представленного в доме звука, тема закрыта.
Зачастую причина, почему ребенок не желает ничем заниматься, именно в слишком большой инициативности и участия матери. Бывает, что ребенку в 10 лет просто не хватает времени, чтобы что-то захотеть, он занят делами, которыми его заняла мама.
Также причина отсутствия интереса бывает от вседозволенности. Ребенок что-то захотел, попросил, ему тут же предоставили. У него нет времени на то, чтобы пожить этой мечтой, предвкушением. Соответственно получая сиюминутно желаемое, он не может испытать ярких эмоций и быстро теряет к этому интерес. И постепенно становиться уже ничего не нужно.
Вид одних и тех же стен и мебели приедается, и уже ничего не хочется делать по дому. Попробуйте обновить обстановку. Речь не о чем-то глобальном, не нужно сразу сдирать обои и разбирать полы. Иногда достаточно просто переставить диван в другой угол или повесить новую полочку, сменить скатерть, шторку в ванной. И вот, дом уже другой, играет новыми красками. Смена обстановки в доме сильно меняет мышление. Проверено на опыте.
Желание пропадает выполнять домашние дела и по причине постоянного пребывания в нем. Домоседство – образ жизни, который многим по душе. И в этом нет ничего плохого, если это в радость. А если уже нет – пора выбираться из берлоги. Подумайте, может давно пора навестить друзей, родителей, посетить театр или стоматолога? Распланируйте неделю поездок, и вы не заметите, как соскучитесь по родному дому. И вопрос – «почему я не хочу убирать в квартире», отпадет сам.
Итак, подведем итог. Затянувшаяся апатия переходит в депрессию. Это опасное состояние, которое является полной утратой интереса ко всему происходящему. Со стороны физиологии это проявляется кишечным расстройством, головной болью. Только опытный специалист может назначить адекватное лечение при таком диагнозе. Бездействие опасно серьезными заболеваниями, суицидом. Поэтому мы рекомендуем вам сделать перепросмотр своей жизни и своих привычек, а если вам сложно это сделать — обратитесь к специалисту . В сегодняшнее время проблема лени решается довольно уверенно.
Это состояние может быть кратковременными, а может затянуться на долгие месяцы, что довольно опасно.
Прежде чем бросить вызов апатии, следует выяснить причину ее появления, а затем уже применять меры. Частыми виновниками отсутствия желания и мотивации являются следующие причины:
Причины апатии |
|
1 | Обычная нехватка энергии |
2 | |
3 | Лень |
4 | Непринятие обществом |
5 | |
6 | |
7 | |
8 | Занятие нелюбимым делом |
9 | Дистресс |
10 | Причины физического характера |
11 | Астения, неврастения |
12 | |
13 | |
14 | |
15 | Депрессия |
Повседневная рутина, проблемы родных, беготня на работе, потоки бесконечной информации и новостей изматывают, забирают всю энергию без остатка.
Что мы делаем, когда чувствуем себя уставшими? Берем кружку теплого чая и закутываемся в уютный плед? Нет. Мы снова идем работать, заботиться о детях, хозяйстве. Думаем о ком или о чем угодно, только не о себе любимых. Неудивительно, что сил совсем не остается.
Как с этим бороться?
Все, наверное, смотрели старый американский фильм «День Сурка», где главному герою приходится переживать один и тот же день снова и снова. Так случается и в жизни. Каждый день одна и та же работа, те же задачи, звонки. Рано или поздно это надоедает. Любая, даже самая легкая работа, давит на плечи тяжким грузом. Вы не можете выдавить из себя ни одной идеи или строчки. Как же тогда повысить продуктивность?
Что делать?
Яна. Редактор story-woman . Из-за специфики своей работы, я постоянно читаю много информации в интернете в поисках вдохновения и новых тенденций в женской индустрии. Но иногда, проходя мимо Роспечати, я все же покупаю журнальчик, чтобы почитать его вечерком, почувствовать запах свеженапечатанной бумаги и отдохнуть от монитора.
Банальная лень – одна из самых простых и безобидных причин нежелания что-либо делать. Но так ли она безобидна?
Допустим, чтобы стать здоровым и стройным, вы решили бегать по утрам. Вечером вы полны энтузиазма начать прямо с утра. Но проснувшись на следующее утро, вы обнаруживаете, что бег по утрам уже не кажется таким уж полезным. Здоровый сон – залог здоровья, думаете вы. Просыпаете время отведенное на пробежку, а вечером уже жалеете, что не смогли подняться и вините во всем свою лень. На следующее утро история повторяется… Проходят дни, недели, годы. Так лень стала серьезным препятствием на пути к здоровью и стройности. И вот уже лишние килограммы на боках, больная спина и прочие «прелести».
И так во всем. Лень не позволяет вам выполнять поставленные задачи, достигать целей, жить полноценной жизнью.
Как бороться с ленью?
Как побороть лень: мягкий, жесткий и супержесткий способ
Вы чувствуете себя одиноким и никому не нужным? Коллеги отказываются иметь с вами дело и всячески игнорируют? Шепчутся за вашей спиной? Ваши усилия никто не ценит? Волей не волей опускаются руки, теряется мотивация и падает самооценка.
Согласно исследованиям, люди, которых отвергает общество, со временем перестают подстраиваться под общественные нормы, следить за своим внешним видом. Запускается процесс саморазрушения. Появляется тяга к алкоголю, курению, нарушается пищевое поведение, например, отверженный начинает злоупотреблять сладким. Теряется контроль над собой и над своей жизнью.
Что делать?
Поговорить с окружающими людьми, спросить о причинах такого негативного отношения. Если наладить контакт в коллективе или в обществе, в котором приходится находиться длительное время, не получается, то лучше совсем сменить окружение.
Часто просыпаете на работу, потому что поздно ложитесь. Голодаете полдня, а вечером пытаетесь доесть то, что недоели за весь день из-за нехватки времени на нормальный обеденный перерыв. Часто перекусываете на бегу. Не завтракаете. Работаете так много и так усердно, что совсем забыли про отдых. Знакомые ситуации? Пренебрежение своими физическими потребности может стать серьезной причиной плохого настроения. Ведь голодание провоцирует нехватку сахара в организме, что делает вас раздражительным и уставшим. Недостаток сна и отдыха негативно сказывается на нервной системе. При таком графике вы рано или поздно просто «сломаетесь».
Что делать?
Как это не банально звучит, ухаживайте за собой. Относитесь внимательнее к своему организму. Регулярно питайтесь, гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте и настроение в миг улучшиться.
Вам предстоит сделать серьезный шаг в жизни, но вы не уверены ни в одном из возможных решений. Или наоборот вам нужно всего лишь сходить в магазин, но вы не знаете, что именно нужно покупать. Чем больше ситуаций, требующих принятия решений, с вами случается, тем больше энергии вы теряете. Вы начинаете чувствовать усталость, но не физическую, а психологическую.
Что делать?
Заведите записную книжку, где составите график для принятия решений. Так вы будете примерно знать, когда и что вам нужно решать и уже не отвертеться. Потому что потом, . Со временем вы привыкнете и это не будет казаться вам таким уж тяжелым делом. Не забудьте вписать в график часы отдыха.
Допустим, вы решили похудеть. Стали активно заниматься спортом и питаться правильно. Вес начал потихоньку уходить, но до идеала вам еще далеко. Вы воодушевились, увидев результаты, и стали заниматься еще интенсивнее. В какой-то момент потеря веса замедляется и останавливается совсем. Вам кажется, что все силы, которые вы затрачиваете, ограничения, которые вы терпите – в пустую. Вместо того, чтобы переждать этот период, спокойно продолжать тренировки и придерживаться диеты, вы расстраиваетесь и все бросаете. Вам все надоело и лучший выход для вас: накупить жирной и вредной пищи и начать есть, есть и есть, сидя перед телевизором. И так во всем: в работе, в спорте, в саморазвитии.
Что делать?
Необходимо осознать, что все не всегда идет прямо в руки. Для получения желаемого требуется затратить немало энергии и не мала времени. Увидьте в этом высший смысл. Возможно то, что вы не получили, вам просто не нужно, или препятствия на пути к желаемому подарят вам необходимый опыт. То, что досталось вам с трудом, будет цениться намного выше.
Вы ненавидите свою работу, но каждый день поднимаетесь с постели, чтобы заниматься нелюбимым делом. Почему? Потому что вам нужны деньги, у вас семья или возможно, когда-то, вам пообещали хорошее повышение.
Рано или поздно вы перегорите. Вас настигнет состояние усталости, переутомления, внутренней пустоты. Вы начнете винить всех вокруг в своем несчастье. И вы еще спрашиваете: «почему ничего не хочется делать?». Да потому что вы занимаетесь не тем!
Что делать?
Прислушайтесь к себе, чем бы вам на самом деле хотелось заниматься. Вам кажется, что жизнь или социум требует от вас правильных вещей, и вы подчиняетесь людям и обстоятельством, заглушая крики собственного «я». Перестаньте это делать, ищите истинного себя. Пробуйте новое, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях.
Стресс иногда может идти на пользу. В стрессовых ситуациях организм мобилизует весь свой резерв для борьбы с неприятными факторами, вызвавшими стресс. Улучшается работоспособность, внимание и память. Но если стрессовая ситуация слишком затягивается, наше тело начинает уставать от такого напряжения. Появляется полное безразличие к тому, что было важно. Приходит состояние, когда ничего не хочется, ничего не радует. Такой длительный стресс называется дистрессом. Вы начинаете воображать свое будущее и видите в нем мало хорошего.
Почему это происходит?
Всему виной развитие фронтальной коры головного мозга, отвечающего за наше воображение.
Что делать?
Часто состояние апатии может быть связано с какими-либо физическими заболеваниями, нарушениями в работе внутренних органов, приемом некоторых медикаментозных средств.
Физические причины:
Что делать?
Прежде всего следует обратиться в медицинское учреждения для полного обследования. Если выясниться, что апатия вызвана именно неполадками в организме, необходимо пройти лечение.
Последствием тяжелой болезни (гриппа или пневмонии) может стать астенический синдром. Все силы организмы были потрачены на борьбу с болезнью. Выполнение привычных дел требует больше усилий и времени, а любое нервное потрясение, даже приятное, может спровоцировать истерику и слезы. Причиной астений может быть и хроническое заболевание, приводящее к упадку сил: СПИД, гипотония, диабет. Человек испытывает полное безразличие ко всему, бессилие.
Существует так же разновидность астении – неврастения , следствие психологической травмы. Организм экономит силы, восстанавливается после пережитого потрясения. Это скорее не апатия, а раздражения, частые перемены настроения.
Развитие неврастении проходит три фазы:
Как бороться?
Ложимся на диван, закрываем глаза и пытаемся отмести любые мысли, кроме одной. Представляем себе, что у нас в голове сидит накаченный парень в форме охранника, на его голове кепка с надписью «Security». У него нет чувства юмора, он говорит одну лишь фразу: «До свидания!»
Апатия может быть следствием СХУ. Что такое СХУ? Здесь мнения ученых неоднозначны. Одни считают, что это тоже самое что и астения и неврастения. Другие же по-другому называют СХУ иммунной дисфункцией или энцефаломиелитом.
В отличие от астении, синдром поражает группы людей. Неизвестно, почему это происходит. Распространенные версий: необнаруженный вирус, нарушения в кишечнике, проблемы с иммунитетом, скрытая пищевая аллергия.
Симптомы СХУ:
Ученые сходятся в том, что это результат усталости. От пациента можно добиться положительных эмоций, искренней улыбки в отношении друзей и родных.
Что делать?
Обратиться к специалисту для полного обследования.
Причиной апатии могут быть деменции, нейроинфекции, болезнь Пика, Альцгеймера, что ведет к деградации, в сопровождении с потерей любых желаний, кроме удовлетворения физических потребностей.
Так же апатия может быть симптом шизофрении. Все начинается с возникновения бредовых идей, потери интереса ко всему. Больному трудно «убить время», он перестает ухаживать за собой и за домом, который постепенно превращается в помойку. Затем появляются галлюцинации, бредовая идея приковывает к себе его внимание и на время возвращает больному энергичность.
Что делать?
Как можно скорее обратиться к психиатру, который назначит специализированное лечение.
СЭВ – психологическое истощение, вызванное длительным стрессом. К группе риска данного заболевания относятся, в основном, граждани, работающие с людьми. Страдают одни из самых преданных делу специалистов: врачи, учителя, соцработники… Эти люди, каждый день сталкиваются с волной негатива, вкладывая при этом «душу» в свою работу. Они не признают за собой права на усталость и отдых, стараясь помочь не только формально. Со временем энергия «утекает», развиваются психосоматические заболевания. Психика пытается защититься, «выключает» эмоции, деятельность человека приобретает формальный характер, специалисты становятся раздраженными и равнодушными по отношению к своим клиентам.
Симптомы:
СЭВ развивается следующим образом:
1 стадия . Резкое наступление усталости, частые перемены настроения потеря интереса к ранее любимой работе. Человек пытается трудиться через силу, не обращая внимания на тревожные сигналы своего тела, перестает спокойно спать. Усиливается чувство тревоги.
2 стадия . Человек перестает общаться с людьми. Выражает негативное отношение к окружающим, становиться язвительным и раздражительным.
3 стадия . Человек теряет всякий контакт с обществом, замыкается в себе, перестает следить за собой. Развиваются вредные привычки: наркомания, алкоголизм, курение.
Как бороться с СЭВ?
Но лучше всего не допустить развития такого состояния. Если вы почувствовали, что обычный сон перестал спасать вас от усталости, примите следующие меры:
Депрессия – одна из самых опасных причин апатии. Депрессия – это психологическое расстройство, сопровождаемое потерей интереса к жизни, нарушением пищевого поведения, сна, эмоциональной заторможенностью. Плохое настроение не проходит в течение двух недель. Иногда возникают мысли о суициде.
Как утверждают специалисты, человек, находящийся в депрессии не обязательно будет выглядеть подавленным. Иногда люди намеренно веселятся, ведут себя чрезмерно активно, чтобы скрыть свое состояние. Но все, что они делают, не приносит им никакой радости.
Причинами депрессии могут быть:
Как победить депрессию?
В первые полгода с депрессией можно справиться самостоятельно. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
Если справиться с депрессией самостоятельно не получается:
К сожалению, наши дети так же могут быть подвержены апатии. Так как они основную часть своего времени проводят в школе и дома, то причину апатии следует искать именно там.
Наиболее вероятные причины апатии у детей
Как бороться с детской апатией?
Необходимо больше внимания со стороны родителей. Пойдут на пользу совместные поездки, игры, занятия. С малышом следует чаще разговаривать, проводить беседы. В случае со сверстниками, организация мероприятий и игр поможет ребенку найти общий язык с другими детьми, чаще общаться во внеурочное время.
И напоследок несколько советов от известного коуча Леонида Кроля о том, что делать, когда ничего не хочется:
Долой Уныние! Апатию и Лень
Как часто можно слышать это утверждение из уст современного человека. При чем женщины страдают от такого состояния ни чуть не меньше, чем мужчины. Просто у мужского пола больше возможностей для маскировки. Поэтому и признаются они в том, что ничего не хочется делать, гораздо реже. Как правило, они ссылаются на усталость после сложного трудового дня. Женщине в этом отношении гораздо сложнее.
Попробуем разобраться, почему периодически ничего не хочется делать? Откуда приходит это состояние и как его победить?
Важно разобраться для себя чисто психологически, в чем причина этого состояния. Часто бывает так, что под привычным «не хочу ничего делать» скрывается банальное нежелание выполнять какую-то определенную работу. Это бывает связано с повседневной рутиной. Большую часть должностных и домашних обязанностей мы все выполняем по некоему психологическому принуждению. Так положено. И все. Это не оспаривается. Поэтому и возникает часто такое состояние, когда кажется, что никаких собственных желаний уже не осталось.
Что делать в этом случае? Все очень просто. Нужно остановиться и взять тайм-аут для размышлений. Нам важно понять – действительно ли нас настигает депрессия или это просто желание найти время для своих собственных желаний и увлечений. Очень часто нежелание выполнять любые действия связано с депрессивным состоянием. В этом случае меркнут все краски окружающего мира. Кажется, что уже совершенно ничего не интересует. Порой начинает казаться, что жизнь прожита совершенно зря и нет никакого смысла в том, что мы ежедневно делаем.
Помочь при этом состоянии могут только опытные психологи и длительная работа по собственному духовному развитию. Необходимо найти утраченный смысл. Сделать это не так просто, как кажется на первый взгляд. Однако без него действительно, жизнь кажется абсолютно бессмысленной.
Если такое состояние связано с желанием заниматься другим родом деятельности, то следует просто правильно расставить приоритеты. Если это не любимая работа – то увольняйтесь, не задумываясь. За это принуждение можно заплатить очень дорого своим здоровьем. Ищите для себя работу, которая будет доставлять моральное удовлетворение. Если нет такой возможности, то следует искать позитив в том месте, где вы работает сейчас. Вполне возможно, что у вас просто неправильно организовано рабочее место или существуют трудности во взаимоотношениях с коллегами. Потому что в дружном коллективе всегда находится кто-то, кто готов подставить товарищу надежное плечо в трудную минуту.
Для выполнения домашних обязанностей активно привлекайте членов семьи. Не следует все обязанности по приготовлению пищи, покупке продуктов, мытью посуды и стирке белья взваливать на свои хрупкие женские плечи. Для этого есть более сильные мужья и более энергичные дети. Вместо того чтобы гулять по улице ваша дочь или сын вполне могут пропылесосить квартиру или почистить картофель. Для нагрузки мужа существует специальная методика, о которой расскажем в следующий раз.
Когда ничего абсолютно не хочется – это уже болезнь. Имя ей – нервное истощение. Помочь может только специалист и продолжительный отдых. Если чувствуете такое состояние, то немедленно отправляйтесь на прием к психологу. Там вы разберетесь в своих психологических проблемах. После этого берите отпуск и оправляйтесь куда-нибудь подальше. За город. К деревенской жизни. Хорошим способом является проживание в женском монастыре. Если у вас в округе есть такое заведение, то позвоните его настоятельнице, расскажите о своем желании пожить несколько дней там. Скорее всего, после вашего приезда вам будут давать различные поручения заниматься физическим трудом. Но свежий воздух, физические нагрузки, общение со священником и правильное натуральное питание очень быстро сделают свое дело. Спустя неделю вы вернетесь к своей привычной жизни в полностью обновленном душевном состоянии. Сил будет столько, что только отбавляй. Попробуйте, сами все поймете.
Альтернативой этому способу является посещение родственников в деревне. Но не стоит отправляться на курорты и в дома отдыха. Там вы своего исцеления не найдете. Нужна кардинальная смена обстановки.
Не стоит затягивать с лечением. Это состояние опасно для психики. В один прекрасный момент вам сможет показаться, что стоит уйти из жизни. И, поверьте, в депрессивном состоянии вы попытаетесь это сделать. Возможно, что после этого шага что-то менять будет уже поздно.
Статьи по теме: | |
Пегас туристик раннее бронирование на год
Согласие на обработку персональных данных Настоящим Я, являясь... Должностная инструкция PR-менеджера, должностные обязанности PR-менеджера, образец должностной инструкции PR-менеджера Pr менеджер в крупной компании
В этой статье мы расскажем о том, какими личными компетенциями должен... Как делают упаковку тетра пак Что такое тетра пак
Все заводы Тетра Пак по всему миру сделаны, практически одинаково. То... |